Astuces Bien-Être
C’est à l’occasion de la sortie de son livre Le sixième sommeil que Bernard Werber (auteur du très célèbre livre Les fourmis) a accepté de rencontrer Withings pour échanger sur son œuvre et partager sa vision du sommeil. Withings a été ravi de pouvoir aborder ce sujet avec un spécialiste afin d’élargir son expertise dans ce domaine.
Pourquoi s’être intéressé au thème du sommeil ?
J’ai commencé à m’y intéresser quand j’étais journaliste scientifique. J’ai dû faire un grand reportage sur le sommeil qui m’a permis de découvrir et de mieux comprendre ce sujet, encore très énigmatique pour la plupart d’entre nous.
Ayant par la suite traversé une longue période d’insomnie, je me suis penché sur ce phénomène; plutôt que de le subir, je souhaitais le comprendre. J’ai alors commencé à construire la trame de mon livre autour de ce thème et mon héros va se forger et évoluer grâce à sa connaissance du sommeil.
Quand j’étais encore scientifique, je me souviens avoir découvert un peuple très particulier : les senoïs. Cette tribu primitive de Malaisie consacre l’intégralité de sa journée à décrire ce qui se passe la nuit. Les rêves, le sommeil, tout est pour eux sujet à discussion. Une particularité que je trouve intéressante à relever : il s’agit là d’un peuple pacifique et heureux de vivre. Peut-être que la maîtrise du sommeil et du rêve serait une voie pour faire disparaître la démence, être moins stressé et, finalement être mieux dans sa peau.
Pourquoi vous êtes-vous intéressé aux rêves?
On dort ⅓ de notre vie, pour la plupart d’entre nous qui allons vivre jusqu’à 100 ans, cela représente 33 ans!
Grâce à l’évolution de l’imagerie, on peut aujourd’hui observer ce qu’il se passe durant le sommeil, pour mieux comprendre et enfin mieux maîtriser ce temps. Aujourd’hui les regards sont tournés vers la maîtrise et même vers la rentabilisation de son temps de sommeil qui ne sera plus un temps perdu mais un temps à explorer, une part de nous-mêmes comme pour nous reconnecter avec notre inconscient.
Quels sont vos habitudes au réveil ?
Mon premier geste : sortir mon smartphone et voir comment s’est déroulée ma nuit. En ouvrant l’application Withings Health Mate, j’ai accès instantanément à une analyse de mon sommeil. La seconde chose indispensable que je fais ensuite : j’écris ce qu’il s’est passé dans mes rêves. La journée peut alors commencer sereinement.
Un conseil pour les personnes qui seraient atteintes de troubles du sommeil ?
Le premier conseil que je donne à mes lecteurs pour améliorer leurs nuits serait de lire mon roman. Ils vont avoir des visuels extraordinaires qui vont leur permettre d’avoir des rêves fabuleux.
Ce livre, je l’ai écrit pour que les gens rêvent mieux et qu’ils dorment mieux. Je crois que c’est en cela que réside sa fonction première : une application pratique et non juste intellectuelle d’aborder la question du sommeil. C’est une expérience physique. Je souhaite avant tout faire vivre aux lecteurs quelques choses de nouveau.
« Nous passons 1/3 de notre vie à dormir et 1/12 à rêver. Pourtant, la plupart des gens s’en désintéresse. »
Chez Withings, nous sommes persuadés qu’il est important de s’intéresser à son sommeil en étant capable de l’analyser et de l’optimiser avec des produits comme le Withings Aura ou bien notre gamme de trackers d’activité.
