运动可以改善睡眠质量

增加活动量。

活动一天之后，人们会多睡 14 分钟，而且半夜醒来的几率会降低 13%

借助智能跟踪器健身。获取活动跟踪器

借助智能跟踪器健身。Activité Steel 可以跟踪步行、跑步、游泳和睡眠。

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