Wohlfühl-Tipps
Sie haben sich entschlossen, ein paar Pfunde zu verlieren oder generell aktiver zu werden? Glückwunsch! Sie sind auf dem richtigen Weg. Aber warum sollte man es alleine angehen, wenn es eh schon so schwierig ist? Finden Sie heraus, warum es hilfreich sein kann, sich Unterstützung aus dem Umkreis zu holen.
Erste Schritte
Sicherlich ist Ihnen bewusst, dass wenn Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden über Ihre Projekte sprechen, sie sich ehrlich für ihren Fortschritt interessieren. Vielmehr noch, sie fragen sie oft danach. In diesem Sinne motiviert Ihr Umkreis Sie und kann Sie mit einem aufmunternden Wort wieder auf den richtigen Weg bringen – es sei denn, Sie behalten Probleme für sich, weil Sie befürchten, dass andere über Sie urteilen. Angst vor Scham, Angst vor Scheitern und der Wunsch nach Lob, wenn Sie Erfolg haben – all das kann Sie dazu bewegen, weiterzumachen und Ihre Ziele zu erreichen.
Die Kraft der Gruppe
Sie könnten Ihre Verwandten dazu bringen, Ihrem Beispiel zu folgen und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Wie das geht? Laut einer Studie haben Teilnehmer, die ihre Gesundheitsziele mit ihren Liebsten geteilt haben, mehr an Gewicht verloren und ihr Zielgewicht eher gehalten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Und diese Vorteile sind nicht nur an Ihre Verwandten gekoppelt: auch Online- und Offline-Support-Gruppen können helfen, die Gewichtsreduktion zu steigern.
Abgesehen vom Gewichtsverlust können Ihre Bemühungen, aktiver zu werden, auch von der Gesellschaft anderer profitieren. Die Society of Behavioral Medicine konnte belegen, dass das Training mit einem virtuellen Partner die Trainingsdauer im Vergleich zum Solo-Training verlängert. Laut der University of Southern California werden Trainingseinheiten als angenehmer empfunden, wenn Sie mit anderen zusammen sind.
Aktivitätstracker
Gute und schlechte Tage
Gemeinschaften lindern auch negative Emotionen, wenn Sie vom richtigen Weg abweichen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab beispielsweise, dass Mitglieder von Weight Watchers stark an Selbsthilfegruppen glauben und diese sogar als spirituelle und therapeutische Begleiter betrachten. Wenn Sie also Hilfe oder Rat brauchen, dann wenden Sie sich doch an eine Online- oder Offline-Community: Sie werden mit Sicherheit jemanden finden, der dieselben Herausforderungen wie Sie durchlebt (oder durchgemacht hat). Diese Art der Unterstützung kann Ihnen helfen, Ihre Schwierigkeiten zu überwinden und motiviert zu bleiben.
Communities können Sie also nicht nur dazu ermutigen, Ihre Bemühungen fortzusetzen. Sie stehen Ihnen auch zur Seite, um schlechte Zeiten zu überstehen. Ganz zu schweigen davon, wie inspirierend die Geschichten anderer sein können. Zu sehen, wie weit andere gekommen sind, kann Ihnen die Hoffnung und den Glauben geben, dass Ihre Ziele erreichbar sind. Mit anderen Worten – wenn die es können, dann schaffen Sie das auch.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, besuchen Sie doch unsere Facebook-Gruppe. Sie können dort Ihre Erfolge mitteilen, die Erfolgsgeschichten unserer Community-Mitglieder lesen und vieles mehr. Und jetzt, ohne weiteren Verzug: Sehen Sie unser aufregendes, neues Angebot für soziale Motivation: Strava.
Strava und Withings machen es einfach
Wir haben zusammen mit den Strava-Teams daran gearbeitet, unsere Uhren Steel HR, Steel HR Sport und Pulse HR mit der führenden Multi-Sport-Tracking-App kompatibel zu machen. Ab sofort kann jede Ihrer Sport-Sessions mit Strava synchronisiert werden, wo Sie Ihre Freunde finden, Anerkennung erhalten, den Clubs folgen und sogar an Community-Herausforderungen teilnehmen können. Die Withings-Community hat sogar einen eigenen Club, dem Sie jetzt beitreten können: den offiziellen Withings Strava Club. Dank der Strava-Kompatibilität werden Sie nie wieder alleine trainieren.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Strava mit Health Mate verknüpfen können.
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Sehen Sie Ihren Fortschritt
Sie stehen jeden Tag vor dem Spiegel. Da kann es schwierig sein, Veränderungen Ihres Körpers und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu erkennen. Ihr Umfeld kann Ihnen dabei helfen, die Fortschritte zu erkennen, die Sie erzielt haben. Ob über Support-Gruppen, in der Health Mate-Bestenliste mit Ihren Liebsten oder in einer sozialen App wie Strava – nehmen Sie die Ermutigungen in Ihrem Umkreis an und teilen Sie Ihre Fortschritte mit ihnen. Das gibt Ihnen die Kraft, das zu beenden, was Sie begonnen haben, und zeigt Ihnen, wie weit Sie gekommen sind. Und seien wir ehrlich – es tut so gut, hin und wieder ein Kompliment zu bekommen.
