Comment mesurer, contrôler et réduire l’hypertension

Comment mesurer, contrôler et réduire l’hypertension

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L'automesure est un outil performant pour détecter l'hypertension, néanmoins certaines bonnes pratiques s'imposent.

Quand et comment mesurer ma pression artérielle ?

Au domicile, la mesure de la pression artérielle doit être effectuée le matin avant le petit-déjeuner (et avant la prise éventuelle de médicaments) ou le soir avant le coucher. Pour mesurer correctement votre pression artérielle, asseyez-vous confortablement, reposez-vous cinq minutes environ puis enfilez le brassard au niveau de votre bras. Ajustez-le correctement puis placez votre bras sur la table à la hauteur de votre cœur, (c’est-à-dire au niveau de votre poitrine, à hauteur de votre sein). Une fois bien installé, commencez à prendre la mesure. N’oubliez pas de ne pas bouger et de rester bien détendu.

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Comment réduire ma tension artérielle ?

En-dehors des traitements médicamenteux, certaines mesures hygiéno-diététiques peuvent vous aider à diminuer votre tension artérielle. Il faut notamment diminuer sa consommation de sel, d’alcool et d’aliments riches en graisses, réduire son excès de poids, arrêter de fumer, et accroître sa consommation de fruits et légumes. Enfin, pratiquer régulièrement une activité physique est également très important.

En effet, au-delà des études scientifiques attestant de ce fait, les équipes de recherche de Withings ont récemment présenté une étude de grande ampleur au congrès de la Société Européenne d’Hypertension à Milan en juin dernier.

Grâce aux données anonymes agrégées de pas et de pression artérielles de 19 000 utilisateurs Withings, cette étude a pu montrer que l’augmentation du nombre de pas moyen d’un utilisateur entraîne une baisse significative de la pression artérielle.

 

Pour aller plus loin :

Pour améliorer la prise de tension par automesure, Withings a intégré un algorithme d’aide à l’interprétation des données de tension artérielle à son application Health Mate. Dénommé Hy-Result*, cet algorithme a été conçu par des spécialistes du centre d’hypertension artérielle de l’Hôpital Georges Pompidou à Paris. Il va vous permettre d’obtenir une mesure de votre tension reposant sur un protocole validé par des données scientifiques et par les recommandations de la Société Européenne d’Hypertension artérielle (ESH).

Ce module est destiné à toute personne mesurant elle-même sa pression artérielle. Hy-Result* peut être utilisé par les professionnels de la santé (médecins, pharmaciens, ou infirmiers) dans le cadre de l’éducation thérapeutique à l’automesure tensionnelle.

En savoir plus sur Hy-Result*.

 

Hy-Result* est le premier logiciel dédié à l’auto-interprétation des résultats de mesure de tension à domicile. Il tient compte à la fois des seuils recommandés pour les valeurs normales mesurées au domicile et non pas au cabinet médical,  et également d’une sélection de caractéristiques des patients .” Dr Postel-Vinay Hôpital Européen Georges Pompidou Assistance Publique des Hôpitaux de Paris

 

Découvrez également notre article : Pourquoi l’automesure de la tension est importante.

 

Références : “European Society of Hypertension recommendations for conventional, ambulatory and home blood pressure measurement,” – “Walking With Pedometer, Wireless BP Monitor Tied to BP Lowering, » Medscape.

*L‘algorithme Hy-Result, écrit par des médecins de l’Hôpital Européen Georges Pompidou en lien avec un comité scientifique international est la propriété de la société THOT- e santé.

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