Seulement 1 000 pas supplémentaires par jour font baisser votre tension artérielle

Seulement 1 000 pas supplémentaires par jour font baisser votre tension artérielle

Bouger
Copié !

Chez Withings, nous croyons fermement quelques changements suffisent à améliorer notre état de santé. Aujourd'hui, la nouvelle étude que nous avons réalisée en collaboration avec l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) confirme profondément cette hypothèse.

Une étude à grande échelle parrainée par Withings a démontré que faire 1 000 pas de plus par jour pendant un mois peut contribuer à une baisse de la tension artérielle. L’étude révèle également que l’utilisation régulière d’appareils de suivi de l’activité physique est étroitement liée à une réduction de la tension artérielle.

Besoin de réduire votre tension artérielle ? Bougez !

Pour les besoins de l’étude, les chercheurs de Withings ont collaboré avec l’Inserm et analysé les données recueillies sur une année dans 150 pays auprès de 19 000 adultes. Ceux-ci avaient été équipés du tracker d’activité Pulse et du tensiomètre sans fil de Withings. La moyenne d’âge des participants à l’étude était de 50 ans et leur indice de masse corporelle moyen était de 28,9.

Les résultats obtenus montrent que le simple fait d’apporter quelques changements à son mode de vie peut contribuer à faire baisser la pression artérielle. Un Américain sur trois souffre d’hypertension et l’adoption d’un mode de vie plus sain aurait donc des effets notables sur la santé de nombreuses personnes. Au fil du temps et en l’absence de traitement, l’hypertension peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires ainsi qu’un risque d’AVC, d’insuffisance rénale et de troubles cognitifs. Parce que la tension a tendance à augmenter avec l’âge, les personnes ayant une tension normale doivent tout de même surveiller ce facteur, adopter un régime alimentaire sain et intégrer une activité physique à leur quotidien.

Pour vous engager sur la voie du succès, surveillez votre niveau d'activité

L’étude prouve que plus le nombre de pas effectués au cours de la journée est élevé, plus la tension systolique baisse, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Elle montre également que les hommes et les femmes ayant porté plus souvent le tracker sur une période d’un mois ont vu leur tension artérielle baisser de manière plus significative.

Les chercheurs ont suivi les sujets de l’étude sur une période donnée, ce qui leur a permis de déterminer que les utilisateurs qui avaient effectué 30 000 pas de plus chaque mois (soit environ 1000 pas supplémentaires par jour) avaient vu leur pression artérielle baisser. Pour les hommes, la tension artérielle systolique avait baissé de 0,13 mmHg en moyenne. Pour les femmes, la baisse était de 0,21 mmHg environ.

Cette étude met en évidence les bénéfices en termes de santé que peuvent entraîner de légères modifications du niveau d’activité. Elle démontre également l’utilité de l’activité physique lorsqu’elle est conjuguée à d’autres traitements visant à lutter contre l’hypertension.

Ces nouvelles informations vous donnent-elles envie de vous lever de votre chaise ou de votre canapé ? Dites-nous tout.

Loading Article...