Peut-être que vous dormez mal. Peut-être aussi que vous vous dites que « c’est comme ça », un peu comme une fatalité. En vérité, beaucoup de choix que nous faisons au quotidien influencent la qualité de notre sommeil — composant essentiel de notre santé et de notre bien-être.
À quel point est-ce important de bien dormir ? « Le sommeil a des effets sur tout système organique et tout état pathologique. Quoi que vous fassiez, vous le faites mieux si vous avez bien dormi. Si vous voulez perdre du poids, être plus performant et améliorer votre santé, le sommeil est l’une des clés » explique le Dr. Michael Breus.Êtes-vous prêt(e) à sauter le pas ? Suivez nos astuces et vos mauvaises nuits ne seront bientôt plus qu’un lointain cauchemar.
