15 femmes, un objectif commun: devenir plus actives pour améliorer leur bien-être et leur santé. Le programme de cette (re)mise en forme est le suivant : 1 coach personnelle, 10 séances d’entraînement thématiques, et 1 Withings Go pour mesurer leur activité et se motiver. Avec avant tout un défi commun : être en pleine forme pour La Parisienne, le plus grand événement running féminin d’Europe !
Avec leur Withings Go, les courageuses participantes peuvent suivre quotidiennement leurs activités, se fixer des objectifs progressifs et surtout se défier entre elles via le classement des pas dans l’application gratuite Health Mate.
Après les trois premières séances du programme, nous savons où elles en étaient et ce qu’elles pensaient de leur allié de choc, le Withings Go. Et ce dernier rencontre un vrai succès…
Pourquoi vous êtes-vous inscrits à ce programme ?
« Il y a 4 ans, je suis entrée sur le marché du travail et en conséquence du stress et de la sédentarité, j’ai pris 25 kg. Aujourd’hui, j’ai enfin tous les éléments en ma possession pour me reprendre en main et c’est pour cela que j’ai décidé de m’inscrire au programme. Je reprends ainsi petit à petit une activité physique tout en bénéficiant d’un suivi et d’une cohésion de groupe. » Soukéïna
« Je me suis inscrite à ce programme parce que je suis depuis peu réserviste dans l’Armée de Terre, et je me rends bien compte que si le moral est au plus haut, le physique, lui, ne suit pas. J’ai besoin de perdre du poids et aussi de me tenir en forme. » Stephanie
« J’ai découvert ce programme l’an dernier. La perspective d’apprendre à courir avec des femmes en surpoids, passant par les mêmes interrogations et les mêmes souffrances que moi, sans être en position de me juger, m’a rassurée. » Claude
Comment avez-vous vécu les 2 premières séances du programme, et notamment la seconde séance focalisée sur l’équipement ? Je suppose que vous avez toutes dû installer votre Go à ce moment là ?
« Nous avons reçu nos Go dès la première séance et avons été invitées à nous « connecter » entre nous pour suivre l’évolution de chacune au fil du temps. L’application est intuitive et utilisant déjà MyFitnessPal je peux synchroniser de nombreuses informations. Je l’utilise en clip accroché à mon pantalon ou glissé dans ma poche. L’écran principal permet rapidement de voir où l’on se situe par rapport à l’objectif que l’on s’est fixé. Pour ma part je m’applique à effectuer mes 10 000 pas par jour. » Soukéïna
«Les séances sont très instructives. On sent que l’on y va pas à pas, en apprenant les fondamentaux. J’ai installé le Go juste après la première séance, j’avais vraiment hâte de me lancer dans cette aventure. » Stephanie
« Les deux premières séances ont été douces. Beaucoup d’échauffements, quelques minutes de course au petit trot. Sans douleur, en prenant du plaisir. Geneviève [la coach] a beaucoup insisté sur l’importance de l’équipement, surtout quand on est en surpoids. L’importance de maintenir fortement la poitrine, d’avoir de bonnes chaussures pour ne pas brusquer les articulations… Nous avons reçu le Go dès la première séance et l’avons immédiatement installé. La troisième séance a été un peu plus intense, avec quelques kilomètres de course, des montées d’escaliers, Geneviève veillant à ce que chacune suivre son propre rythme et nous expliquant comment reprendre notre souffle.» Claude
Comment alors utilisez-vous le Go et en quoi trouvez-vous son utilisation bénéfique ?
« Je l’utilise au quotidien pour voir si je bouge bien, si je ne suis pas à la traîne par rapport aux copines. Ça me motive à marcher plus. » Stéphanie
« Je le porte nuit et jour. L’analyse du sommeil m’intéresse. Et surtout, comme j’ai un esprit compétiteur, ça me motive incroyablement à marcher. J’essaie d’augmenter mon nombre de pas chaque jour. Je trouve intéressant de pouvoir me rendre compte de la distance parcourue chaque jour. Ca m’intéresse aussi de voir les calories brûlées par mon métabolisme. J’adore le fait de pouvoir être « en défi » avec les autres filles du groupe. Le fait de porter le Go me donne envie de me dépasser, de visualiser les petites barres faire le tour de l’écran. » Claude
Quelles sont les informations qui vous semblent les plus pertinentes pour progresser, disponibles directement sur le tracker et au sein de l’application ?
« Sur le tracker, on voit rapidement si on est sur la bonne voie pour atteindre notre objectif de pas. Sur l’application, le pourcentage est très utile et le classement avec les autres personnes est aussi un vrai challenge sympa et motivant durant la semaine. » Stéphanie
« Le nombre de pas et la distance sont des données intéressantes à connaître. Recevoir des badges est très motivant aussi, ça me stimule pour avoir le prochain…» Claude
Est ce que cela vous aide notamment à être plus actif au quotidien ?
« Il est clair que ça me motive ! » Stéphanie
« Oui ça m’aide réellement. Chaque jour, j’essaie d’en faire un peu plus que le précédent. » Claude
Atteignez-vous les 10 000 pas par jour? Utilisez-vous aussi le leaderboard pour progresser et vous challenger?
« Au-delà de l’objectif des 10 000 pas, c’est avant tout le classement dans l’application qui me motive. Pour acquérir et garder une bonne place, je me surprends à me réveiller et à partir plus tôt pour me permettre de descendre une station avant mon lieu de travail le matin. » Soukéïna
« Non, pas tout le temps. C’est assez difficile avec mon activité professionnelle.» Stéphanie
« Oui, je suis à une moyenne de 11 000 à 12 000 pas par jour. Je prends goût à marcher, chaque jour un peu plus. J’adore les challenges et voir les scores des autres filles me booste. Me fixer des objectifs me donne un but à atteindre chaque jour. J’aime avoir le Go au poignet et voir les petites barres visibles sur l’écran augmenter. Et surtout je me sens plus dynamique, je vais travailler à pied, ça fait déjà 3000 pas dès le début de journée et ça me met en forme. » Claude
Withings tient à remercier chaleureusement Soukeina, Stéphanie et Claude pour leurs premiers témoignages. Rendez-vous en septembre pour tout savoir de leurs impressions sur le Programme Ronde et le Withings Go, une fois la ligne d’arrivée de La Parisienne franchie.
Si vous êtes intéressés par le suivi de votre activité physique, cliquez ici pour accéder à toutes les informations sur l’utilisation et les caractéristiques du Withings Go!
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