Astuces Bien-Être
Pour jouer au squash, il faut être rapide comme l’éclair et avoir une excellente condition physique. Découvrez ce sport exigeant aux récompenses multiples.
Bien qu’il n’ait pas encore atteint le même niveau de popularité que le tennis ou le badminton, le squash est un sport fantastique pour les adeptes du fitness. Le magazine Forbes l’a placé numéro un des sports les plus sains au monde, et parmi ses bienfaits sur la santé on compte, entre autres, des améliorations au niveau de la coordination oculo-manuelle, de l’agilité et de la force. Explorez ce guide du débutant pour apprendre à pratiquer le squash et découvrir probablement aussi de nombreuses anecdotes que vous ne soupçonniez pas au sujet de ce sport.
Comment jouer au squash ?
Vous ne savez pas comment se pratique le squash ? Pas d’inquiétude, il s’agit d’un sport simple. En gros, le but du jeu est de frapper une balle contre un mur jusqu’à ce que votre adversaire ne soit plus en mesure de vous la renvoyer. C’est pratiquement tout ce que vous avez à faire ! Si vous débutez tout juste la pratique de ce sport, gardez ce conseil simple à l’esprit : faites courir votre adversaire.
Si l’on en croit les professionnels, la personne qui se trouve au centre du terrain a plus de chance de contrôler le jeu et de l’emporter car il peut mettre en difficulté son adversaire en jouant sur ses points d’appui. Vous aimeriez en savoir plus ? Découvrez d’excellents conseils adressés aux débutants.
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Quels sont les bienfaits du squash sur la santé ?
Nous les avons déjà un peu évoqués, mais essayons d’approfondir le sujet. Tout d’abord, le squash permet définitivement de brûler des calories. Selon le site Livestrong.com, une personne de 70 kilos peut brûler jusqu’à 422 calories en seulement 30 minutes de pratique intensive du squash. Plus vous pesez lourd, plus vous brûlez de calories.
Et ce n’est pas tout : le squash augmente également la longévité. Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les gens qui pratiquent un sport de raquette réduisent leur risque de mortalité de 47 %, un chiffre spectaculaire. Vous en savez désormais un peu plus sur ce sport et ses incroyables bienfaits sur la santé. Découvrons désormais quelques anecdotes sur le squash.
Un nouveau venu dans le monde du sport
Frapper une petite balle avec une raquette n’est évidemment pas nouveau, comme en atteste le jeu de paume français, inventé au XIIe siècle et ancêtre de tous les sports de raquettes créés par la suite. Cependant, l’histoire du squash remonte aux environs de 1830, lorsque ses règles ont été mises au point par des élèves de la Harrow School en Angleterre. À bientôt 200 ans, le squash fait figure de nouveau venu dans le monde du sport lorsque l’on sait que l’invention de la lutte remonte à plus de 15 300 ans et que la première référence à la course à pieds en tant que sport remonte à 776 avant J-C.
Quand la balle bat des records de vitesse
Les professionnels du squash frappent la balle très fort. Mais vraiment très fort… 283 km/h, pour être exact. Cette vitesse, enregistrée par Cameron Pilley, représente le record de vitesse de frappe d’une balle de squash. C’est plus rapide que le service de tennis le plus rapide de l’histoire (262,3 km/h). C’est bien plus rapide qu’un guépard, l’animal le plus rapide au monde, capable de courir à près de 96 km/h. On vous l’accorde, ce n’est pas aussi rapide que la voiture la plus rapide… Enfin, tout cela pour vous dire que le squash est un sport de rapidité.
Un sport nucléaire
A priori, rien à voir entre le Projet Manhattan et une simple partie de squash, et pourtant…, Il existe en réalité une intéressante connexion entre les deux. Le premier réacteur nucléaire, construit en 1942 pendant la Seconde Guerre mondiale, a été conçu sur un ancien terrain de squash de l’Université de Chicago, sur le campus de Hyde Park. Le terrain n’existe plus aujourd’hui mais à l’endroit où se trouvaient les gradins se tient désormais une statue en bronze qui rappelle l’histoire de ce terrain de sport lié à l’une des plus grandes innovations technologiques du XXe siècle.
Alors, cela vous tente ? Il existe de plus en plus de clubs de squash en France. Une aubaine pour ceux qui souhaitent s’adonner à ce sport !
