Le rituel est le même chaque été : le soleil est de sortie, les crèmes solaires aussi. Mais autant l’été est la saison idéal pour « s’exposer un peu plus au soleil », ce dernier brille toute l’année : il semble logique de se demander si l’usage de la crème solaire devrait suivre. On vous dit tout !
Que vous soyez dans votre jardin à profiter d’une journée ensoleillée ou en ville en train de faire quelques courses, il existe un danger dont vous devez vous méfier : le soleil. De l’Antarctique à l’Afrique, le rayonnement ultra-violet (ou UV) a beau être invisible, il peut avoir des effets désastreux.
Outre les coups de soleil (aïe), l’exposition au soleil peut ainsi entraîner le vieillissement prématuré de la peau, des dysfonctionnements du système immunitaire et même le cancer de la peau. C’est là que la protection solaire entre en jeu. Explications.
La crème solaire, comment ça marche ?
Les crèmes solaires sont composées de produits chimiques, qui peuvent être classés en deux catégories : les inorganiques et les organiques. Les produits chimiques inorganiques, comme le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc, agissent comme un écran physique contre le soleil. En un mot, ils reflètent ou diffractent ces rayons invisibles pour protéger. Les produits chimiques organiques, quant à eux, absorbent les UV, les arrêtant avant qu’ils n’atteignent votre peau.
Ces produits chimiques organiques et inorganiques, qui sont les ingrédients actifs de la crème solaire, se trouvent dans une émulsion, c’est-à-dire la forme de votre protection solaire. Mais peu importe qu’il s’agisse d’un gel, une mousse, une crème ou une huile : la forme n’apporte rien en matière de défense contre les UV. Par contre, elle joue un rôle pour conserver la protection solaire et s’assurer qu’elle adhère correctement à votre peau.
Qu’est-ce que le SPF ?
Le SPF (Sun Protection Factor, appelé en français FPS ou plus souvent IPS, pour Indice de Protection Solaire), est la mesure du niveau de protection solaire contre les rayons UVB, un type spécifique de rayons UV, particulièrement cancérogène et partiellement responsable des coups de soleil.
En fait, il existe une autre forme de rayons UV, les UVA. Ce sont eux qui causent le vieillissement prématuré de la peau et les taches de vieillissement, en plus d’accroître le risque de cancer de la peau. Malheureusement, il n’y a pas de mesure standard du niveau de protection solaire contre les rayons UVA.
Pour en revenir au SPF, il est recommandé d’utiliser au moins un SPF de 30, afin de bloquer environ 97 % des rayons UV. Souvenez-vous qu’aucune protection ne peut bloquer 100 % des UV et qu’il existe donc toujours un risque, indépendamment de la quantité de crème solaire que vous mettez.
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Faut-il mettre de la crème solaire toute l’année ?
Au risque de vous surprendre, oui ! Même si vous vivez dans un climat froid, vous feriez bien de toujours vous protéger du soleil. Premièrement, il faut préciser que le terme même pourrait vous induire en erreur car plus que du soleil, vous devez vous protéger des rayons UV, même les jours nuageux. En effet, si les nuages empêchent le soleil d’atteindre votre peau, ils peuvent refléter les rayons, ce qui augmente le risque de coups de soleil. Il en va de même avec la neige qui reflète les rayons UV et même les intensifie, ce qui veut dire que vous vous exposez aux effets négatifs du soleil en sortant sans crème solaire.
Un autre bénéfice essentiel de la protection solaire est qu’elle protège votre peau des rayons UV qui passent à travers les fenêtres, ou plus précisément des rayons UVA car les UVB restent bloqués par la vitre. Même si vous ne parlez pas anglais, vous pouvez jeter un œil à cette étude publiée par le New England Journal of Medicine : il vous suffira d’observer pendant quelques secondes le portrait de cet homme qui a conduit un tracteur pendant environ 25 ans pour deviner quel côté de son visage était exposé au soleil.
Mettre de la crème solaire présente-t-il des inconvénients ?
Aujourd’hui, la crème solaire est entrée dans les mœurs et personne ne doute de ses avantages, mais beaucoup d’idées reçues circulent. Il convient donc de se demander si elle présente tout de même des inconvénients. Après tout, il a suffi que Gisele Bündchen affirme que la crème solaire était un poison pour la peau pour que beaucoup se laissent convaincre…
L’un des arguments les plus répandus est l’idée, bien entendu fausse, qu’elle vous empêche d’assimiler la vitamine D dont vous avez besoin. Même si vous appliquez énormément de crème solaire, vous absorberez de la vitamine D, ne serait-ce que parce que vous êtes dehors. Mais si cela vous inquiète vraiment, vous pouvez toujours ajouter à votre régime quotidien des compléments alimentaires riches en vitamine D.
Le verdict est donc sans appel : il faut mettre de la crème solaire, autant que possible, même lorsque le ciel est gris et nuageux ! Puisque vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour en acheter, pourquoi vous en priver ? C’est toujours une bonne idée d’en avoir à portée de main.
