Astuces Bien-Être
Faites connaissance avec le badminton, ce sport de raquette à grande vitesse qui remonte à la Grèce antique.
Prenez un court, un filet et deux raquettes, et qu’est-ce que vous obtenez ? (Indice : ce n’est pas du tennis). Bien que nous soyons tous fans de ce sport (et notamment de Rolland Garros), son cousin, le badminton, est un sport divertissant et très intense qui vaut le détour.
Qu’est-ce que le badminton ?
C’est une bonne question. Le badminton n’est pas vraiment un sport très coté, surtout si l’on considère sa popularité décroissante en Occident par rapport à ses nombreux adeptes en Asie. On pense qu’il a été inventé à Pune, une ville de l’Inde coloniale — bien que certains disent qu’il a des origines beaucoup plus anciennes remontant à la Grèce antique. Le jeu s’appelait initialement « le Poona » en l’honneur de son lieu de naissance.
D’où vient donc le nom « badminton » ? Des villages de Great et Little Badminton. Plus précisément du duc de Beaufort, dont la résidence était située dans le village et qui était un grand amateur de ce sport. À leur retour au Royaume-Uni, les colons ont rapporté avec eux ce jeu, et la ville de Badminton fut l’une des premières à accueillir des matchs de cette discipline. Le nom est resté.
En 1860, un marchand de jouets londonien du nom d’Isaac Spratt a pris l’initiative de présenter le jeu au grand public en publiant une brochure intitulée « Badminton Battledore : a New Game », qui avait pour but de donner aux débutants des informations sur ce tout nouveau sport. Puis l’histoire a fait son bonhomme de chemin.
Bien sûr, le badminton n’a jamais eu le même succès que le tennis ou le ping-pong, mais son introduction sur la scène olympique en 1992 lui confère une visibilité internationale. À ce propos, une anecdote : les gagnants des simples masculin et féminin des premiers Jeux olympiques de badminton, Alan Budikusuma et Susij Susanti, sont maintenant mariés et partagent apparemment un compte Instagram. Comme quoi, la compétition effrénée peut donner naissance aux plus belles histoires.
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Quel est l’intérêt du badminton pour la santé ?
Le badminton est un sport simple. Le but du jeu est de faire passer le volant par-dessus le filet pour qu’il atterrisse au sol du côté de votre adversaire. Cela donne un sport où précision, habileté et réactivité sont les maîtres mots, et où vous pouvez brûler environ 300 calories par heure.
En plus de cela, le badminton présente un large éventail d’avantages pour la santé. Si vous avez déjà regardé un match, vous avez peut-être remarqué que la vitesse y est beaucoup plus importante qu’au tennis, avec un record de près de 500 km/h pour un volant, soit quasiment le double du service de tennis le plus rapide au monde. Il n’est pas question d’attendre que la balle passe le filet, comme au tennis. Les matchs de badminton sont de très haute intensité et il faut prendre des décisions extrêmement rapides. Cela en fait un sport idéal pour développer vos réflexes et augmenter votre tonus musculaire.
Par où commencer ?
Ça y est, on vous a convaincu ? Super ! Mais avant de commencer, vous devrez vous procurer les équipements essentiels :
- Raquette : vous n’irez pas loin sans elle ! Tout comme le tennis, la raquette de badminton peut être adaptée à votre style de jeu, selon que vous recherchez plus de puissance ou plus de vitesse.
- Volant : il existe deux types de volants : à plumes et en plastique. Pour la précision et la constance, les volants en plumes sont préférables.
- Pour la petite histoire : les plumes des volants proviennent de l’aile gauche des oies. Eh oui.
- Filet : bon, en théorie, vous n’avez pas à amener votre propre filet sur un terrain de badminton. Mais il est important de savoir que le filet doit se trouver à 1,55 mètre du sol pour tester en conditions réelles la puissance de votre service de badminton.
Comment jouer au badminton ?
Les règles du jeu sont assez simples, comme vous pourrez le constater dans ce guide rapide de la discipline. Voici certains des mouvements clés qu’il vous faudra maîtriser :
- Service : au badminton, le service consiste à laisser tomber le volant sur sa raquette puis à impulser un mouvement permettant de lui faire prendre de la hauteur, suffisamment pour le faire passer au-dessus du filet.
- Smash : passons aux choses sérieuses ! Effectuer un smash consiste à frapper le volant si fort et si vite que votre adversaire n’aura aucune chance de l’intercepter.
- Amorti : c’est un coup joué en finesse, consistant à faire tomber le volant juste de l’autre côté du filet afin de dérouter son adversaire.
Le mot de la fin
L’un des principaux secrets du succès du badminton est sa facilité d’apprentissage. Il n’est pas compliqué d’apprendre à jouer au badminton, et il vous suffit de vous procurer une raquette et un volant, tous deux très abordables, pour savoir si ce sport est fait pour vous. Qu’attendez-vous pour repousser vos limites ?
