就寝することで、全体的な健康についてどのようなことがわかるでしょうか？新しい測定基準とアプリ内の関連アドバイスのおかげで、わかることがたくさんあります詳細について、さらにお読みください。
Withingsでは、夜間の睡眠を詳しく調べるための鍵は高度な睡眠トラッキングであると考えています。これを利用して夜間の睡眠を改善して、全体的な健康への恩恵を受けることができます。本日、心拍数を追跡するデバイス（Steel HR、Steel HR Sport、Pulse HR、Sleep）で利用できる新しい無料の睡眠心拍数インジケーターを発表いたします。この機能はHealth Mateアプリに直接統合されるようになっています。今回のアップデートにより、より完全な睡眠グラフを詳細に調べて、標準的な心拍ゾーンを確認することができます。生活習慣が循環器系と全体的な体の健康にどのような影響を及ぼすかを見てみましょう。アプリ内の豊富なコンテンツを利用して、睡眠時心拍数を下げるための選択肢を調べましょう。
睡眠時心拍数とは？
睡眠時心拍数は、睡眠中の平均心拍数です。睡眠時心拍数は、これよりも平均して10%高い安静時心拍数と相関しています。
- 睡眠時心拍数は、就寝の前半部に生じる熟睡中により低くなります。
- 睡眠時心拍数は、通常就寝の後半に生じるレム睡眠中により高く、変化しやすくなります。その理由は何でしょうか？レム（REM）は急速眼球運動の略であり、この睡眠段階に生じる夢と関連した脳の激しい活動によるものです。
良いスコアとは、どのようなスコアですか？
低いほど良いスコアになります！強く健康な心臓は、酸素を豊富に含んだ血液を内臓と筋肉に循環させるために、さほど激しくは働きません。
睡眠時心拍数を低下させる
多くの生活要因が睡眠中の心拍数に影響を及ぼす可能性があり、ものにより短期間または長期間の影響を及ぼします。Health Mateアプリで提供されている記事で心臓の健康を管理する方法をご覧いただけます。
Sleep
この新しいインジケーターはどのように入手できますか？
まず、アプリが最新の状態になっていることを確認します。バージョン4.8のHealth Mateがインストールされていることを確認します。後は、睡眠を取ること以外に必要なことはありません！起床後、アプリに全てのデータと関連コンテンツがインストールされています。
WithingsのトラッカーとWithingsの睡眠トラッキングマットSleepで表示される睡眠時心拍数グラフは同じものですか？
簡潔な回答：正確には異なります。詳しい回答：
当社の心拍数トラッカーの各製品は、心拍数の継続トラッキングを行うワークアウトセッション（夜間にしてはいけない）を開始しない限り、10分ごとに心拍数をモニターします。
しかし、当社の睡眠トラッキングマット、Withings Sleepは心拍数を継続的に追跡し、この心拍数の測定により分レベルの平均値を算出することで、高い精度の心拍数測定（心拍数睡眠トラッキングの最も理想的な基準）を提供します。したがって、Sleepを使用すると、睡眠時心拍数グラフはさらに詳しく正確なものになります。
全体的な循環器系の健康モニターと改善に役立つ新しいツールを提供するために設計された、新しい睡眠時心拍数インジケーターをご活用ください。
