Wenn es eine Zeit im Jahr gibt, in der wir uns mal nicht mäßigen möchten, dann ist es die Weihnachtszeit. Selbst der disziplinierteste Fitness-Freund lässt jetzt die Vorsätze Vorsätze sein und greift zu Spekulatius, Lebkuchen oder gebrannten Mandeln. Wer sich vielleicht bei bissfesten Nahrungsmitteln noch unter Kontrolle hat, gibt spätestens auf dem Weihnachtsmarkt auf: Bei Minusgraden und weihnachtlicher Besinnlichkeit kann fast niemand Glühwein, Glögg oder Heißer Schokolade widerstehen und in Kombination mit wenig Bewegung sind die Extra-Pfunde fast garantiert. Dabei gibt es zahlreiche Heißgetränke mit Weihnachtsaroma, die auch ohne schlechtes Gewissen genossen werden können. Withings stellt die Top 3 vor:
Glühwein light
Der Klassiker aus Wein, Zucker und einer Reihe Gewürzen ist mit 200 Kalorien pro Tasse ein sehr zuverlässiger Dickmacher, denn hier kommen Kohlenhydrate und der appetit-anreizende Alkohol zusammen und nachdem er in den Kopf gestiegen ist, lässt er sich langfristig an Bauch, Hüften und anderen Problemzonen nieder. Für die Light-Variante sollte daher auf jeden Fall der Alkohol weggelassen und der Zuckeranteil reduziert sein.
Unsere erprobte Alternative:
• 750 ml Frischer Früchtetee, z.B. „Waldbeere“ von Meßmer
• 750 ml Johannisbeersaft
• 250 ml frisch gepresster Organgensaft
• 1 Zimtstange
• 2 Gewürznelken
• 2 EL Honig
Alkoholfreier Glüh-Cidre
Glüh-Cidre ist in Deutschland auch bekannt als Apfelpunsch und erfreut sich durch den fruchtigen Geschmack nicht nur bei Kindern großer Beliebtheit. Verfeinert mit dem einen oder anderen Schuss Amaretto, Vodka oder sogar Rotwein wärmt der Weihnachtsklassiker auch von Innen und ist eine gesunde Alternative zu kalorienreichem Glühwein. Fitness-Fans genießen den heißen,
naturtrüben Apfelsaft mit Zimt, Nelken und Kardamom. Wer es richtig wissen will, fügt nach Belieben noch Schlagsahne und Vanillezucker hinzu. Alternativ reicht auch etwas Milch.
Sanddorn-Kick
In Norddeutschland der Gesundheitstipp schlechthin sind Produkte aus dem Ölweidengewächs mittlerweile auf allen Deutschen Weihnachtsmärkten fester Bestandteil. Sanddorn ist wegen seines hohen Vitamin-C-Gehalts vor allem im Winter besonders wohltuend. Auch lebenswichtiges Vitamin B12, dem man eine entscheidende Bedeutung bei der Blutbildung und DNA-Synthese nachsagt, sowie Vitamin E, auch bekannt als Antioxidant, sind in dem Saft enthalten.
Die kalorienarme Winter-Variante besteht aus ungesüßtem Sanddorn-Saft, etwas heißem Wasser und Rohrzucker nach Belieben.
Withings wünscht Ihnen fitte Weihnachten und viel Gesundheit!
