Wenn Sie abnehmen und Ihr Gewicht halten möchten, ist es zwar wichtig, was Sie sich in den Mund stecken, doch was Ihre Füße tun, kann mitunter das Zünglein an der Waage sein. Und dabei ist ausnahmsweise einmal nicht von Sport die Rede.
Unsere Waage überwacht spielend leicht Ihr Gewicht. Teil des Mottos des Smart Body Analyzer lautet: „Den Körper kennen. Ziele erreichen.“ Und dabei empfehlen wir Nutzern tatsächlich, sich täglich daran zu halten. Sie glauben jetzt aber vielleicht, dass wir da voreingenommen sind. Sie denken jetzt wahrscheinlich, dass wir Ihnen nur die tolle Arbeit unserer Ingenieure vorstellen möchten? Das stimmt natürlich auch – doch bei einer Waage, die außerdem Ihre Herzfrequenz, den Körperfettanteil und die CO2-Werte des Zimmers misst und gleichzeitig einen Wetterbericht liefert, darf man es sich ja hin und wieder erlauben, auch ein wenig zu prahlen.Nun aber mal im Ernst: Der Grund, warum wir Sie stetig dazu ermuntern, sich täglich zu wiegen, ist Ihre Gesundheit, nicht unsere. Denn Studien zufolge erreichen Menschen, die sich regelmäßig wiegen, Ihre Ziele schneller.
Eine brandneue Studie des Journal of Obesity bestätigt genau dieses Phänomen. Wie die Zeitung Cornell Chronicle berichtet:
«Eine auf zwei Jahre angelegte Studie der Cornell University, die kürzlich im Journal of Obesity veröffentlicht wurde, ergab, dass regelmäßiges Wiegen und die Verfolgung der Ergebnisse in einer Tabelle sowohl beim Abnehmen helfen, als auch dabei, das Gewicht zu halten …»
Die Teilnehmer befolgten dabei anscheinend keinen vorgegebenen Diätplan. Sie hatten jeweils ihre eigene Strategie entwickelt. Noch beeindruckender ist vielleicht, dass die Teilnehmer, die während der Studie abnahmen, ihr Gewicht auch besser halten konnten. Das ist bei Weitem nicht immer so.
David Levitsky, Professor für Ernährungswissenschaften und Psychologie an der Cornell University, erklärt: „Früher wurde empfohlen, sich nicht täglich zu wiegen, doch unsere Ergebnisse bestätigen das Gegenteil.“
Diese Art der Gewichtsverfolgung funktionierte zwar bei Männern und Frauen, doch aus unerklärlichen Gründen profitierten Männer noch mehr davon. Aber warum funktioniert der Trick überhaupt? Forschern zufolge trägt das tägliche Wiegen zu positiven Gewohnheiten bei, wie weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, um die eigenen Ziele zu erreichen.
Ein cooler Waagschlag, was? Sind Sie bereit für die tägliche Challenge? Oder wiegen Sie sich sowieso schon täglich? Kommentieren Sie den Bericht und erzählen Sie uns mehr.
Fotonachweis: „Malibu Shoes” von Jay Mantri
