Geschüttelt – nicht gerührt!

Geschüttelt – nicht gerührt!

Essen
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Am 12. September ist Tag des Schoko-Milchshakes. Auch wenn der Trend momentan eher in Richtung gesunder Green Smoothies geht, haben wir an diesem Tag (ausnahmsweise) alle nur eines im Kopf: uns nach 10.000 gesammelten Schritten einen leckeren Shake mit Schokonote zu gönnen.

Wir haben uns Gedanken gemacht und Ihnen ein leckeres Rezept für einen Shake zusammengestellt, der komplett ohne schlechtes Gewissen vernascht werden darf.

Zutaten:

1 Teelöffel Kakaopulver zum Backen
100 ml Kokosmilch
100 ml Milch 1,5%
Eiswürfel
nach Belieben: flüssiger Süßstoff

Zubereitung:

  1. Kakaopulver mit Kokosmilch, Milch und Eiswürfeln in einen Shaker geben und kräftig schütteln.

  2. Den Drink in ein Glas gießen und nach Belieben mit Süßstoff abschmecken.

  3. Genießen!

Wenig Fett, reich an Eiweiß mit einer Extraportion Kalzium – damit darf man sich gerne mal belohnen! Doch bitte den Tag des Schoko-Milchshakes nicht mit dem Tag des Vanille-Milchshakes verwechseln, der war nämlich schon am 20. Juni 😉

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