Infografik: 10 Schlaf-Tipps für eine erholsame Nacht

Herzgesundheit
9. März 2016

Sie schlafen regelmäßig schlecht und denken, das muss so sein oder das ist Ihnen in die Wiege gelegt? Die Wahrheit lautet: Ihre Lebensweise hat großen Einfluss auf die Länge und Qualität Ihres Schlafs. Wie wichtig eine erholsame Nachtruhe ist, betonen Experten regelmäßig. Und auch neue Studien zeigen: Die Schlafqualität beeinflusst so gut wie alle Organsysteme im menschlichen Körper und hat Auswirkungen auf diverse Krankheitsverläufe. Selbst wer Gewicht verlieren will oder seine Leistungsfähigkeit verbessern möchte – das zeigen aktuelle Daten – sollte auf ausreichend Schlaf achten.