Infografik: 10 Schlaf-Tipps für eine erholsame Nacht

Infografik: 10 Schlaf-Tipps für eine erholsame Nacht

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Sie schlafen regelmäßig schlecht und denken, das muss so sein oder das ist Ihnen in die Wiege gelegt? Die Wahrheit lautet: Ihre Lebensweise hat großen Einfluss auf die Länge und Qualität Ihres Schlafs. Wie wichtig eine erholsame Nachtruhe ist, betonen Experten regelmäßig. Und auch neue Studien zeigen: Die Schlafqualität beeinflusst so gut wie alle Organsysteme im menschlichen Körper und hat Auswirkungen auf diverse Krankheitsverläufe. Selbst wer Gewicht verlieren will oder seine Leistungsfähigkeit verbessern möchte – das zeigen aktuelle Daten – sollte auf ausreichend Schlaf achten.

Wir haben für Sie zehn goldene Regeln zusammengestellt, die Sie für gesunden Schlaf beachten sollten:

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Warum Schlaf so wichtig ist

 

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