Mit einfachen Rountine-Tipps machst du den Sommer zu deinem Wohlfühlsommer.
Der Sommer steht vor der Tür, die Freibadsaison ist eröffnet und es ist wieder an der Zeit dem eigenen Körper wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Besonders im Sommer streben wir danach uns gut zu fühlen und einen absoluten Wohlfühlsommer erleben zu können. Hierfür sind eine ausgewogene Ernährung sowie ein umfangreiches Fitness-Programm der Schlüssel. Wir haben euch ein paar Tipps zusammengefasst, wie ihr euch selbst motivieren und euch wohl fühlen könnt.
Der erste Schritt ist gar nicht zwingend das Anmelden in einem Fitness-Studio. Vielmehr beginnt der erste Schritt in deinem Kopf. Beginne mit einfachen Dingen, wie ausreichend zu trinken, wenig bis keinen Zucker und regelmäßige sowie ausgewogene Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Deinen Kühlschrank solltest du entsprechend ausmisten oder erweitern, um dir das Erreichen deines Zieles zu erleichtern.
Ein weiterer Schritt besteht darin regelmäßig Sport zu treiben. Such dir eine Sportart, die dir Spaß macht und an der du festhalten kannst. Suche dir auch ggf. einen „Sportpartner in Crime“, um euch gegenseitig zu motivieren.
Der schwierige Teil besteht nun darin am Ball zu bleiben und dich selbst zu motivieren. Probiere, aus deinem neuen Lebensstil ein Ritual werden zu lassen. Du fragst dich, wie das bloß klappen soll? Suche dir etwas, was Ritual-ähnlich ist und dich regelmäßig dran erinnert am Ball und diszipliniert zu bleiben. So banal und einfach es klingen mag, können dich regelmäßige Tee-Rituale dabei unterstützen. Zum Beispiel ist hier die Skinny Detox Kur von TEATOX zu nennen, welche ein Set aus Morning und Evening Tea darstellt. Der Good Morning Tea sollte nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück zu sich genommen werden. Der Good Night Tea sollte wiederum vor dem Schlafengehen getrunken werden und sorgt für einen erholsamen und ruhigen Schlaf. An das regelmäßig wiederkehrende morgen- und abendliche Teeritual kannst du sowohl deine Ernährung als auch dein Fitnessprogramm anlehnen.
Als abschließenden Tipp möchten wir dir noch mit auf den Weg geben, dass du probieren solltest immer am Ball zu bleiben, auch wenn mal etwas dazwischen kommt. Probiere immer wieder dein Ritual aufzunehmen und vor allem hab an allem Spaß was du machst und sei nicht scheu etwas neues auszuprobieren.
