Erfolgs- geschichten
Lernen Sie einen Software-Ingenieur und US Army-Veteranen kennen, der mehrere Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen einnehmen musste. Erfahren Sie, wie es dazu kam und wie er es schaffte, seine körperliche und geistige Gesundheit völlig umzukrempeln.
Chris Moore, 39, ist ein Softwareentwickler und ehemaliger US-Soldat, der schon als Kind jahrelang übergewichtig war. Er erzählte uns, dass seine Familie aus einer alten Tradition von Rinderzüchtern stammt und beschrieb sie als „Fleisch- und Kartoffelesser“. Laut Moore hat jeder in seiner unmittelbaren Familie mit dem Gewicht zu kämpfen, einschließlich seiner Mutter, seines Vaters und seiner Geschwister.
Wenn Chris über diese frühen Jahre der familiären Gewichtsproblematik nachdenkt, glaubt er, dass Ernährungstrends eine große Rolle spielten: „Ich bin in den 80er Jahren aufgewachsen. Damals gab es einen regelrechten Hype um fettarmes Essen. Alle sagten ‚Esst unbedingt Haferflocken!‘ und man sollte Sandwiches und Cheerios essen und Fette durch Zucker ersetzen. Es gab also Leute, die nicht unbedingt ignorant waren, was Lebensmittel anging, aber sie bekamen schlechte Informationen von vielen verschiedenen Quellen.“
Nach dem Highschool-Abschluss verpflichtete sich Chris bei der US Army und war in Alabama stationiert. Die Gewichtsprobleme hielten an und erschwerten Chris, die Gewichtsanforderungen des Militärs zu erfüllen. „Ich hatte Mühe, einige der Vorgaben für Klimmzüge und Laufen zu schaffen, aber es gelang mir jedes Mal, wenn auch nur knapp, durchzukommen.“
Das Leben hält weitere Herausforderungen bereit
Chris heiratete schließlich und bekam Kinder. Da er jedoch außerhalb seiner Familie keine Community hatte, mit der er trainieren konnte, verschlimmerten sich seine Gewichtsprobleme. Er sagt, dass er täglich zwischen 3.000 und 5.000 Kalorien aus stark verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nahm und einen Mangel an den richtigen Nährstoffen aufwies, während sein Organismus mit Insulin überlastet war, das durch dieselben Lebensmittel stimuliert wurde.
Kurze Zeit später wurde bei Chris ein Hypophysenadenom (oder Gehirntumor) diagnostiziert. Infolgedessen wurden auch Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und ein hoher Cholesterinspiegel festgestellt – und das alles im Alter von 32 Jahren. „Ich glaube, ich bekam 7 oder 8 verschiedene Medikamente verschrieben, aber mein Gesundheitszustand verschlechterte sich weiter. Wenn ich 100 Meter zu Fuß ging, verkrampften sich meine Beine, so dass ich mitten auf dem Parkplatz stehen bleiben musste, und allein für 300 Meter brauchte ich 15 Minuten oder mehr.
Chris wog bereits 109 kg, als er sich eine Verletzung im unteren Rückenbereich zuzog, die eine Operation erforderte und ihn sechs Monate lang bettlägerig werden ließ. Da nahm er weitere 20 kg zu. „Mir drohte eine Herzkrankheit, Nierenversagen oder ein Schlaganfall, sollten mich die Komplikationen des Diabetes nicht vorher erwischen.“
Der erste Schritt führt zu einem großen Sprung nach vorn
Chris bekam von seinem Arbeitnehmer im Rahmen eines Wellness-Programms eine smarte Waage von Withings geschenkt, aber der Erhalt der Waage war keine Wunderwaffe – denn erst zwei Jahre später fühlte er sich wohl dabei, die Waage tatsächlich zu benutzen. Im Jahr 2018 war es so weit: Chris nahm eine grundlegende Änderung seiner Lebensweise vor mit Schwerpunkt auf Ernährung. Zu diesem Zeitpunkt begann er auch, sich aktiv zu wiegen und die Gewichtsschwankungen mit Hilfe seiner intelligenten Waage zu überwachen.
Als das Gewicht abnahm, führte er tägliche Aktivitäten ein und behielt seinen Low-Carb-Plan bei, bis sich sein Gewicht bei etwa 73 kg stabilisierte. Chris‘ anfänglicher Gewichtsverlust dauerte etwa ein Jahr und seither „ernähre ich mich weiterhin gesund und treibe Sport mit Blick auf mein Gewicht“.
Im Vergleich zu den 3.000 bis 5.000 Kalorien, die Chris früher zu sich nahm, isst er jetzt etwa 2.100 Kalorien pro Tag, die hauptsächlich aus Fleisch, Milchprodukten und Gemüse stammen, während er verarbeitete Lebensmittel und Samenöle meidet. Dabei achtet Chris nicht nur auf seine Ernährung, er ist auch körperlich aktiv und trainiert jeden Tag 60 Minuten.
Und was sind die Ergebnisse von Chris‘ Bemühungen? Sie sind unglaublich. „Ich habe insgesamt 50 kg abgenommen, bin vollständig vom Diabetes genesen und brauche keine Medikamente mehr.“
Muskeln aufbauen & Community finden
Ebenso wichtig für Chris‘ Fortschritte ist das Gemeinschaftsgefühl, das er auf seinem Gesundheitspfad gefunden hat. „Vor meiner Gewichtsabnahme lebte ich zurückgezogen, ich hatte weder eine Gemeinde außerhalb meines Haushalts noch ein Zugehörigkeitsempfinden, das ich aus der Army kannte. Mir fehlten die Energie und der Antrieb, um etwas zu ändern. Als ich anfing abzunehmen, fühlte ich mich wirklich besser. Im Fitnessstudio konnte ich dann Kontakte und Freundschaften knüpfen, von denen ich nicht weiß, ob ich vorher dazu in der Lage gewesen wäre.“
Die Ergebnisse sind die Mühe wert
Wenn Chris im Fitnessstudio um Rat gefragt wird, nennt er seine Withings Body+ Smart-Waage als ein wichtiges Hilfsmittel, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. „Ich habe zwar schon ein älteres Modell, aber es ist wirklich hilfreich, ein Protokoll zu führen, um zu wissen, wo man steht. Für 50 Dollar kann man sich etwas zulegen, das einem gute Informationen liefert und es nachvollziehbar macht. Wenn man etwas mehr über die Körperzusammensetzung erfahren will, liegt man im Preisbereich von 90 Dollar. Das kann man nicht toppen.“
Wir persönlich sind der Meinung, dass es nichts Besseres gibt als die großartigen Erfahrungsberichte von echten Nutzern über die Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Chris‘ Gesundheitsgeschichte ist in vielerlei Hinsicht inspirierend, vor allem aber für alle, um sich mit ihrer ernährungsbedingten Vergangenheit zu versöhnen und dann Platz für eine gesündere, aktivere Zukunft zu schaffen.
Vielen Dank an Chris Moore für die Inspiration. Wenn Sie sich mit uns austauschen möchten, können Sie sich jederzeit an uns wenden: success@withings.com
Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel sind nicht als Ersatz für einen medizinischen Rat eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft gedacht und stellen keinen Ersatz für den Rat einer juristisch qualifizierten medizinischen Fachkraft dar. Wenn Sie spezifische medizinische Fragen haben, wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Arzt oder einen Angehörigen eines Gesundheitsberufes. Nichts in diesem Artikel darf als Versuch ausgelegt werden, medizinischen Rat anzubieten oder zu erteilen.
