Lucile Woodward : Comment garder la motivation pour faire du sport ?

Lucile Woodward : Comment garder la motivation pour faire du sport ?

Inspirations
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Vous commencez à vous lasser dans votre routine sportive ? Vous avez besoin d’un nouvel élan pour retrouver la motivation ? Je vous donne mes conseils pour rester motivé toute l’année !

Se lancer des défis

Règle numéro 1 : il faut se donner régulièrement de nouveaux objectifs sportifs pour rester motivé ! C’est essentiel. La motivation ça va, ça vient, et si on ne l’entretient pas, elle s’évapore petit à petit.

Challengez-vous et lancez-vous chaque semaine de petits défis ! Pas besoin de vous imposer des objectifs très ambitieux. Atteindre un objectif de pas défini à l’avance suffit.

Tester de nouveaux sports

Pour se challenger, vous pouvez aussi tester des nouveaux sports, des nouvelles activités, des nouveaux mouvements. Rien de mieux que de se frotter à des choses nouvelles pour retrouver la motivation !

Vous pouvez par exemple vous inscrire dans une salle de sport qui propose plusieurs activités variées, ou accompagner votre collègue à son cours de Body Pump si vous avez l’habitude de faire du yoga… Bref, innovez ! Sans a priori, sans jugement !

Objectif poids de forme

Stabiliser son poids c’est la clé pour ne plus voir le sport comme une corvée et rester motivé. Quand on atteint son poids de forme, un poids qui nous convient physiquement ET mentalement, on se libère la tête des injonctions liées au poids et on s’ouvre enfin au sport plaisir. Un sport qui nous plait, qui nous évade, nous libère la tête, nous fait du bien. Un sport qu’on peut pratiquer toute l’année, sans jamais s’en lasser !

L’application Health Mate vous aide à stabiliser votre poids de forme grâce à ses courbes de tendances. Le top pour suivre sa progression !

Et vous, quelles sont vos astuces pour rester motivé toute l’année ? Partagez vos astuces dans les commentaires de nos posts Facebook et partagez sur le groupe de notre communauté votre nombre de pas de la semaine ! Bonne chance !

fbt

Flore Schwoerer

Surrounded by a family of medical/healthcare professionals, I love to have quality Vidal/Martindale/PDR (Physicians Desk Reference) time with my relatives listening to them argue about the best way to fix a heart or the importance of getting a flu shot.
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