Julie, diabétique et ambassadrice Withings, nous raconte son histoire et nous donne quelques conseils pour voyager sereinement avec le diabète.
Pour en savoir plus sur Julie, nous vous donnons rendez-vous en fin d’article.
“En 1997, j’ai été diagnostiquée comme diabétique de type 1. Cela ne m’a pas uniquement privé de mon enfance ; cela m’a laissé avec une vie où mes capacités étaient déterminées par le jugement des autres. Ma participation aux voyages scolaires a été refusée à plusieurs reprises par les professeurs qui jugeaient ma présence comme un danger.”
Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. Le système immunitaire détruit les cellules beta du pancréas qui produisent l’insuline. Le pancréas devient alors incapable de produire l’insuline nécessaire pour réguler le taux de sucre dans le sang.
“Plusieurs années après, mes études d’ingénieur m’ont amené à faire un stage de 6 mois à l’étranger. Je n’ai pas hésité une seule seconde et j’ai décidé de me rendre dans le pays le plus éloigné possible : l’Australie.
A ce moment, je n’avais jamais pris l’avion pendant plus de 4 heures et je n’avais jamais changé de fuseau horaire. C’est intéressant de voir comment certaines personnes ont toujours quelque chose à dire ! Je n’étais pas seulement une femme partant en voyage – ce qui est déjà un no-go pour certains – j’étais une femme diabétique de type 1. Il y avait tellement de raisons pour me dissuader de partir : C’est dangereux, qu’allais-je faire en cas de problèmes liés à mon diabète une fois sur place et comment allais-je faire avec mon insuline si la chaîne de froid venait à être brisée? Allait-elle agir? Comment allais-je la conserver au frais et la transporter dans l’avion ?
Ces questions, on me les a beaucoup posées. La conservation de l’insuline est l’un des sujets pour lequel je reçois le plus de questions. Si toi aussi tu te poses ces questions sache qu’il existe des solutions. Je te conseille de partir avec une glacière portable comme celle-ci et des pacs de glace pour usage médical pour la tenir au frais ; pour les voyages plus courts j’utilise une pochette isotherme comme celle-ci.”
Assure-toi de prendre des pacs à glace pour usage médical cela t’évitera de te les faire confisquer par la sécurité.
“Si, comme moi, tu as la mésaventure de te faire confisquer ton bac à glace, sache que de fortes variations de température sont plus susceptibles d’endommager l’action de l’insuline que de la conserver fermée à température ambiante. De plus, certaines compagnies aériennes peuvent placer l’insuline dans le frigo de l’avion).
Lorsque j’ai commencé à penser à partir en Australie je ne savais pas trop comment j’allais faire avec mon diabète. Pour être honnête je n’en avais aucune idée. J’ai fait des recherches, BEAUCOUP de recherches. Comme je savais que j’allais avoir un point fixe où séjourner, j’ai pris 6 mois de matériel pour le diabète avec moi.”
La sécurité m’a arrêtée à l’aéroport !
“Ma valise et ma glacière portable étaient remplies de matériel pour le diabète.
A l’aéroport, la sécurité m’a arrêtée. Malgré mes arguments et la lettre de mon diabétologue, toutes mes poches à glace ont été confisquées laissant mon insuline à température ambiante.
Sur le point d’embarquer pour un voyage de 24 heures et j’ai dû trouver une solution rapidement.
J’ai fini par utiliser la glace au chocolat des repas servis dans l’avion que j’ai placé dans ma glacière. 24 heures plus tard, heureuse d’être arrivée dans ma nouvelle maison, la glace avait fondu sur les paquets d’insuline mais l’avait maintenue fraîche et en bon état.”
Information importante : l’insuline est dégradée en dessous de 0°C et ne doit pas être placée dans la soute de l’avion. Des fortes variations de température sont plus susceptibles d’endommager l’action de l’insuline que de la conserver fermée à température ambiante. Pour votre information, certaines compagnies aériennes peuvent placer l’insuline dans le frigo de l’avion.
5 conseils et astuces pour voyager avec le diabète :
- 1. Organise ton voyage
L’organisation est un important facteur à prendre en compte pour voyager en sécurité et en toute confiance avec le diabète. Planifie ton voyage quelques mois à l’avance pour t’assurer d’être prêt et de ne manquer de rien le jour du départ. Réserve tes billets d’avion, les hôtels, excursions et planifie tes repas (pour éviter les hypoglycémies), regroupe tous les documents administratifs, la glacière et pochette isotherme et assure toi d’avoir assez de matériel pour le diabète avec toi.
Plus tu es organisé.e, moins tu auras à te soucier du diabète. Cette préparation est très utile non seulement pour voyager mais également dans n’importe quelle situation de ta vie, business inclus.
N’hésite pas à utiliser des outils comme cette checklist pour ne rien oublier !
- 2. Double les quantités
Emmène toujours plus de matériel pour le diabète que ce dont tu as besoin. Double les quantités pour la durée de ton voyage et demande à ton diabétologue de te prescrire la quantité nécessaire.
N.b : en France, un diabétologue peut prescrire jusqu’à 6 mois de matériel à délivrer en une seule fois pour cause de départ à l’étranger.
- 3. Souscris à une assurance voyage et emmène une lettre de ton diabétologue
Avant de partir, il est important de souscrire à une assurance de voyage qui couvre les frais liés au diabète et le rapatriement. Lis bien les conditions. Cela te permettra d’être couvert en cas de problème à l’étranger.
Assure-toi également d’avoir une lettre de ton diabétologue et une ordonnance où il est clairement écrit que tu as besoin de garder ton matériel avec toi. Cela est nécessaire pour passer la sécurité de l’aéroport et te seras utile si tu as besoin de matériel à l’étranger.
- 4. Conserve ton insuline et glucagen kit à la bonne température
Conserve ton insuline et glucagen kit au frais en les transportant dans un sac isotherme ou une petite glacière. Utilise des pacs à glace certifiés pour usage médical ; les bacs à glace non certifiés ne sont pas toujours acceptés à la sécurité de l’aéroport.
- 5. Relax
Tu t’occupes déjà de ton diabète. Tu sais quoi faire en fonction des différentes situations, tu t’organises et tu as maintenant accès à une communauté de voyageurs diabétiques comme toi sur notre groupe Facebook qui te soutient. Tu peux le faire.
Petit exercice pour réduire le stress à faire n’importe où : Inspire profondément. Concentre-toi sur la respiration. Inspire compte jusqu’à 6, bloque 2, expire 8. Répète jusqu’à ce que tu te sentes calme.
Voyager est une expérience incroyable. Avoir une expérience qui sort de l’ordinaire permet de créer des souvenirs qui resteront pour toujours.
Télécharge la fiche pratique 5 conseils pour voyager avec le diabète en cliquant ici.
Voyageuse expérimentée et diabétique de type 1 depuis 1997, Julie Kiefer est la fondatrice du Diabetic Travelers Network – ou plus communément appelé le DTN – une organisation qui permet à tout diabétique d’avoir accès aux information, soutien et contacts dont il/elle a besoin pour voyager et de vivre la vie dont il/elle rêve sans soucis.
Le DTN regroupe des personnes diabétiques qui voyagent et des professionnels de santé venant du monde entier. Vous pouvez joindre leur communauté directement via leur groupe Facebook.
Au cours des 5 dernières années, Julie a voyagé dans plus de 20 pays et vécu en Australie, Indonésie et au Royaume-Unis. C’est après un voyage en Colombie que Julie a décidé de rassembler tout le savoir et expérience acquis au cours de ses voyages et fonde le DTN.
Envie de partir ou d’en savoir plus ? Rejoins le DTN et sa communauté et visite notre site internet.
Si tu souhaites prendre contact, discuter plus en détails ou savoir comment le DTN peut t’aider à voyager avec ton diabète, réserve ta session de découverte de 15 minutes gratuite ou pose ta question directement via notre formulaire de contact.
Instagram : @diabetictravelnetwork & @kfr.julie
Facebook : @diabetictravelnetwork
LinkedIn : The Diabetic Travelers Network
YouTube : Traveling With Diabetes playlist.
Avertissement : Les informations présentes dans cet article ne représentent en aucun cas une alternative à des conseils médicaux délivrés par un médecin ou un professionnel de santé et ne peut se substituer à l’avis d’un professionnel de la santé légalement habilité. Il s’agit d’un partage d’expérience. En cas de questions médicales spécifiques nous vous conseillons de consulter votre médecin ou un professionnel de santé rapidement. Si vous pensez que vous avez besoin de conseils médicaux vous devriez consulter immédiatement. Aucun des contributeurs individuels et auteur de cet article ne peut prendre quelle responsabilité que ce soit dans les résultats ou les conséquences de toute tentative d’utiliser ou d’adopter une information présente sur cet article ou toute reproduction de celui-ci. Rien sur cet article ne devrait être interprété comme une tentative d’offrir ou de rendre un avis médical ou de se livrer à un quelconque exercice de la médecine.
