Laurence Pitault : Trouver le bon équilibre pour maintenir un poids sain

Laurence Pitault : Trouver le bon équilibre pour maintenir un poids sain

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Laurence, 47 ans, responsable administrative et mère de deux adolescents dans le Sud de la France, est l’une des membres les plus actives du groupe Facebook Objectif Santé : + actif avec Withings . Découvrez comment elle réussit à maintenir un poids sain.

Si vous êtes déjà membre de notre groupe Objectif Santé : + actif avec Withings , vous avez certainement déjà vu passer les publications de Laurence. Toujours active, avec plus de 15 000 pas parcourus presque chaque jour, cette grande sportive relève tous les défis !

 

En devenant maman et au fil du temps, Laurence prend quelques kilos. Inquiète à cause des antécédents d’obésité dans sa famille, elle essaye beaucoup de régimes pour les perdre mais constate très vite “l’effet yo-yo” : “À chaque fois que je perdais, ça fonctionnait très bien. J’ai beaucoup de volonté donc j’arrivais à bien me restreindre mais lorsqu’il s’agissait d’arrêter le régime pour me stabiliser, ça ne fonctionnait plus du tout et je reprenais du poids, souvent plus qu’avant. J’ai fini par peser 10kg de plus qu’aujourd’hui.”

Perdre du poids pour récupérer plus vite

Après une petite opération, le médecin lui conseille de perdre un peu de poids pour récupérer plus rapidement. Elle achète Body Cardio et Steel HR puis Steel HR Sport pour suivre son poids et son activité. “J’ai toujours été assez sportive mais là j’avais surtout besoin de motivation pour continuer à faire du sport régulièrement et à manger plus sainement. J’ai trouvé mon bonheur avec la montre, la balance, l’application et le groupe Facebook.”

 

Pendant sa phase de perte de poids, Laurence se pèse très régulièrement : “Pendant 2 ans, je me suis pesée tous les matins à la même heure. C’était un vrai rituel. Ça me permettait de voir directement ce qui me faisait perdre et prendre du poids et de garder le cap, même quand c’est compliqué parce que tout le reste de la famille a envie de crème fraîche à tous les repas.” (Rires)

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Un programme sportif de haut niveau

Laurence se lance avec détermination dans la marche sportive, puis la course, tout en faisant un peu de musculation. Ce programme sportif force le respect quand on sait qu’elle travaille à plus de 100km de chez elle. “Je pars à 6h30 et je reviens vers 18h30. J’ai trouvé l’astuce de courir pendant ma pause déjeuner pendant 40 minutes. Je me suis achetée Steel HR Sport pour pouvoir voir l’évolution de mon Indice de forme cardio via l’estimation VO2 max. Je regarde aussi la vitesse et la distance parcourue et je vois que je m’améliore !” Le soir, son chien la pousse à sortir au moins 1h-1h30 dans les sentiers de randonnée autour de chez elle, et elle arrive vite aux 15 000 pas.

 

“J’ai aussi trouvé un équilibre avec le groupe Facebook. Comme ma famille n’est pas intéressée par le sport, j’y trouve beaucoup de soutien. Les interactions avec les autres membres me stimulent et je participe beaucoup. J’ai été un peu déstabilisée ces derniers temps parce que j’avais l’habitude d’être en tête du classement mais certains se sont mis à marcher comme des fous et je n’arrivais plus à garder le rythme. Heureusement, ils sont tous adorables et beaucoup sont venus me réconforter en message privés alors j’ai vite repris confiance en moi.”

La courbe plane

Depuis fin 2019, Laurence a atteint son objectif. Elle est donc dans une phase de stabilisation. “J’ai une fourchette de variation de poids de 2kg dans laquelle je me sens bien. Comme le dit la coach Lucile Woodward, je suis sur une courbe plane . J’ai atteint mon poids de forme. C’est un poids dans lequel je me sens bien. Je ne veux pas mincir plus et je peux manger un croissant de temps en temps sans culpabiliser ni craindre de reprendre mes 10kg en trop.”

 

“Je ne me pèse plus que trois fois par semaine pour continuer à me “surveiller” mais je n’en fais pas une obsession. Je regarde davantage les courbes dans mon application que les chiffres du poids et de la composition corporelle au moment où je me pèse. Je me rends compte que tout seuls, ils ne veulent pas dire grand-chose et l’application est pleine de bons conseils pour m’aiguiller et me motiver.”

 

Merci à Laurence pour son témoignage plein de gaieté. N’hésitez pas à rejoindre vous aussi le groupe Facebook pour recevoir des conseils et de la motivation Objectif Santé : + actif avec Withings .

fbt

Flore Schwoerer

Surrounded by a family of medical/healthcare professionals, I love to have quality Vidal/Martindale/PDR (Physicians Desk Reference) time with my relatives listening to them argue about the best way to fix a heart or the importance of getting a flu shot.
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