今天就揭秘不让你的减肥计划流产的小诀窍
根据Statistic Brain的统计，去年排名第一的新年愿望，不是发财升官，也不是找到对象，而是减脂成功和吃得更健康！超过70%的人都在朝着目标体重努力，每天困在“吃一点还是吃一点点”的选择中无法自拔。
那么，今天就揭秘不让你的减肥计划流产的小诀窍～
1、减肥是需要适合的环境的！
跨年夜你是不是和朋友大快朵颐，喝酒吃肉熬大夜？但是这才5号，怎么说也要再坚持得久点，抵抗住美食诱惑。这里有一条最有效的建议：但凡是你觉得太诱人的垃圾食物或高热量食物，就……扔掉它们！
或者你不想浪费的话，可以带到公司“祸害”你的同事～当然，饿的时候也别扛着，选择一些新鲜的蔬果或低热量的坚果，能给你更好更健康的能量。
2、提前按量分配饮食
记住，包装纸上的建议分量都是骗人的！ 正常人都会照着两至三倍的建议份量吃。所以为了避免这种暴饮暴食，不要直接从一个大的零食袋吃东西，购买一个厨房秤和食品袋，提前把要吃的份量控制好。
3、上称这件事是很重要的
定期称重能够帮助你不断了解身体的变化，而每天早上称重更利于减肥计划的落实。在丹·希兰美国糖尿病预防计划Health Slate与诺基亚健康解决方案（Nokia Health Solutions）的合作中，我们发现：每天早上在锻炼后称重，可以提醒人们自己正在为体重和健康不断努力。这会促使整个健身计划更顺利的实行。此外，通过使用诺基亚Body+智能秤，你可以检测体重、体脂等多项身体数据，随时检验自己的减重成果。
4、循序渐进地运动
找到适合自己的需求与适合自己健身routine可能会很困难 – 尤其是在刚入门的时候。因此，制定一个可管理的目标是很重要的。如果你几年没有去过健身房，千万不要天天上跑步机。运动要与休息结合，科学的运动时间是每周锻炼150分钟。
另外，有氧运动和力量训练，会优化你的身体线条，加速卡路里的燃烧。比如，花30分钟做有氧运动，那么在这个阶段你会消耗更多的卡路里。搭配诺基亚Steel HR，完美检测你的运动情况和燃烧的卡路里，提供全方面的运动数据分析。
5、大方的炫耀你的目标！
虽然减肥之路是没有终点的，但大方的晒出你的健身成果能够让你更加有动力！
根据哈佛商业评论，与朋友，对象分享减肥的心路历程可以提高实现目标的机会。所以，大大方方的炫耀你的健身成果吧～
