重返健康状态 | 三大妙招让你走出懒洋洋的春节假期

精疲力竭的时候，不妨尝试点新东西

 
春节假期后，立刻恢复日常的生活节奏，难免会觉得疲倦。你可能会开始害怕去健身房，就像害怕上班第一天一样。当身体中的每个细胞都因疲倦而尖叫时，就是时候尝试新的事物了！不如打开B站或微博，找点喜欢的博主或新的健身教程自己在家做运动。如果你是健身房党，将运动场地换到室外也许会意外地感到更加有动力～何况，春天已经来了，户外运动的好季节～
 
 

一起健身，事半功倍

 
找个伴去健身，能让锻炼成果事半功倍，而且能让你的锻炼变成一次有趣的社交活动！毕竟约运动可比约饭约酒局健康多了。同时你还能收获一个随时督促你运动的积极伴侣。如果你知道你某一次逃避运动可能让你的朋友陷入困境，那你一定不会再偷懒了。你们也并不需要每天捆绑在一起练习相同的项目，你们只需要结伴去健身房，一起换个衣服，让运动不变得那么痛苦就好了。你依旧可以享受自由完整的锻炼时间，掌控自己的运功方向。
 

精选一张杀手级别的运动歌单

 
一个全新的播放列表，一张新专辑，或者你最喜欢的播客的最新一集，都是能让瞬间充满动力，特别是当你知道你只有在健身房才能听到这张歌单的时候。一个鼓舞人心的歌单的力量是无穷的。试着去听听那些超级耐力运动员完成的难以置信的壮举，当你听到那些运动发烧友在100英里的山路上狂奔的时候，你的5英里就没有那么煎熬了，真的。
 
如果这不适合你的胃口，那么其他的振奋人心的故事或者是专注于提升自我的励志内容都可以在你跑步时在你耳边鼓励你，让你动力满满地完成自己的目标。当然， 有时丧失健身的动力可能是你的身体在提醒你，你该歇歇了。毕竟假期刚过，突然的强运动会有损身体，各位小伙伴也千万要注意。
 
 
健康其实就是让你在生活中保持一个最舒适的状态，有时适当的休息和调整可能比运动更有利于你的生活和成长。生活是一个流动的状态，别让固定的计划僵化了你的生活。