在我们还是个孩子的年代，午睡时光是我们父母和幼儿园阿姨们为数不多的喘息机会。后来我们长大，在下午第一节数学课上偷睡，爬起来的时候脸上都是油墨印的平方根。到现在，最时尚的办公室里也会设置专门用来午睡的小房间，夏天光洁清凉的长椅，沙滩上的大蘑菇一样的遮阳伞下，人类似乎可以在任何一个地点进入梦乡。但是，想必你也经历过一不小心没控制住午睡时间，结果醒来之后头痛欲裂，昏昏沉沉一下午的日子吧。拥有一个舒适的午睡堪比徐玄学，那今天我们就送给你一套午睡大法。
首先我们应该明确一下，到底什么才是健康合适的午睡，我们的答案很简单：倾听你的身体，遵循它的昼夜节律，这决定了你身体的休眠周期。通过我们的用户数据，我们发现世界各地的平均午睡时间大约是02：40。似乎午饭后身体消化的过程非常适合入睡。
第一步:创造一个完美的午睡环境
通知一下你的同事室友老板你要睡20分钟，所以接下来除了着火地震之外的事情，都可以不通知你。把你的手机和电脑微信调制静音，如果身边很吵的话，戴上耳塞。
不要把你周围搞得太暗，你闭上眼睛之后可以选择戴上眼罩，但是还是要尽可能地在睡眠环境中保留一些光线，不然你的身体将会非常困惑，直接以为这是夜晚，于是你将很快进入深度睡眠。 同时记得盖上毯子或者披件外套，温暖的环境可以让你更快入睡。
第二步: 找到最完美的午睡姿势
如果你必须在办公室小睡，试试把双臂交叉在桌子上，前额放在前臂上。
如果你有一张可以倾斜的办公椅，那就舒服地躺在椅子上。如果没有，试着把椅子转过来，倒坐，这样你就可以把头靠在椅背上，谁用谁知道！
注意不要完全躺下。要不然你的身体会让
第三步：慢慢醒过来
醒来的时候做一些活动，让你的身体慢慢醒来，比如甩甩手脚，然后慢慢起身。还可以喝一杯温水，像清晨醒来一样。
千万不要猛起身，给你的身体一个苏醒的时间。 还有，午睡就不要赖床了…毕竟你还有一下午的工作要做。
最后祝你午睡愉快！希望这些建议能帮助你充分利用午睡，无论何时何地都可以好好休息，面对坚硬痛苦的人生！
