Der soziale Jetlag ist ein Phänomen, das auftritt, wenn die Schlafzeiten unter der Woche grundsätzlich anders sind als jene am Wochenende. Es kann Erschöpfungszustände, Depression oder Erinnerungsverlust nach sich ziehen und sogar zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Fettleibigkeit führen. Das Programm Smarter Schlafen wirkt den negativen Effekten dieses Phänomens entgegen, indem es Sie dazu motiviert, unabhängig vom jeweiligen Wochentag regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten einzuhalten.
Was genau tut Smarter Schlafen?
- Ihre Fortschritte überwachen: Health Mate wird Ihre Schlafmuster wöchentlich analysieren und einen Messwert zum sozialen Jetlag erstellen, der aufzeigt, wie groß die Abweichungen in Ihrem Schlafrhythmus sind.
- Tendenzen anzeigen: Nachdem Ihre Messwerte zum sozialen Jetlag drei Wochen lang aufgezeichnet wurden, wird eine Grafik angezeigt, der Sie Ihre allgemeinen Tendenzen entnehmen können.
- Zur Herausforderung einladen: Nachdem die Health Mate-App Ihre Schlaftendenzen erfasst hat, erstellt sie eine „Sleep Master Herausforderung“ für Sie, die Ihnen dabei helfen wird, sich gesündere Schlafgewohnheiten anzueignen.
Dieses Programm wurde in Zusammenarbeit mit Dr. W. Christopher Winter M.D. entwickelt, einem zertifizierten Neurologen und staatlich geprüften Schlafspezialisten.
Seien Sie bereit
So aktivieren Sie Smarter Schlafen
Smarter Schlafen kann jederzeit in der Health Mate-App aktiviert werden. Führen Sie dazu bitte die folgenden Schritte aus:
1. Öffnen Sie die Health Mate-App.
2. Gehen Sie auf den Reiter Wellness-Programme.
3. Wählen Sie Mehr erfahren.
4. Wählen Sie Verbinden.
Beachten Sie bitte, dass Smarter Schlafen nur durch den Hauptbenutzer eines Nokia-Kontos aktiviert werden kann.
