5 Tipps für einen gesunden Sommer

5 Tipps für einen gesunden Sommer

Inspirationen
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Die Sonne geht später unter und durch das zusätzliche Licht und die Wärme fühlen wir uns glücklicher und zufriedener: Der Sommer ist da. Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Gesundheits- und Fitnessroutine herauszuholen.

1. Machen Sie Sport zu Ihrer Priorität

Die Außentemperatur ist angenehmer und die Sonne geht früher auf und später unter. Können Sie den Energieschub bereits spüren? Dann ergreifen Sie die Gelegenheit für einen etwas längeren Spaziergang, fangen Sie mit Joggen an oder probieren Sie eine neue Sportart aus. Nutzen Sie die Aktivitätsverfolgung auf einer Withings Smartwatch, um Ihre Ziele sogar noch zu übertreffen, Ihre Fortschritte zu visualisieren und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Motivieren Sie sich mit der Ranglisten-Funktion, indem Sie sich mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden messen. Mit Steel HR können Sie sogar Ihre Herzfrequenz kontinuierlich überwachen, um sicherzustellen, dass Ihr Training effektiv ist.

2. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Vergessen Sie in diesem Sommer den täglichen Gang auf die Waage und genießen Sie das Leben. Aber wiegen Sie sich weiter regelmäßig und überwachen Sie Ihr Körperfett – durch diesen Indikator stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden. Gehen Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie Ihre Gewichtsentwicklung ganzheitlich, anstatt sich nur auf ein isoliertes Wiegen zu konzentrieren. Denn eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme braucht Zeit! Mit den Waagen von Withings können Sie Ihre Fortschritte und Ihren langfristigen Gewichtsverlauf direkt in der Health Mate App ansehen. Body +, die Ihre Körperzusammensetzung anzeigt, ist auch bei erhältlich.

3. Achten Sie auf Ihren Schlaf

Wussten Sie, dass Ihr Körper eine innere Uhr hat, die Schlaf- und Wachphasen auf der Grundlage von Tageslicht auslöst? Wenn Sie mehr Zeit draußen im Sonnenlicht verbringen, genießen Sie eine bessere Schlafqualität. Profitieren Sie von diesem Phänomen und erleben Sie, wie sich Ihr Schlaf-Index erhöht! Tageslicht hilft Ihnen, auf natürliche Weise tiefer zu schlafen. Wenn Ihre Schlafphasen also regelmäßig sind, werden Sie mit einem guten Schlaf-Index belohnt.

4. Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz im Schlaf

Natürlich ist es verlockend, lange Abende im Freien zu genießen, doch ein verringerter Alkohol- und Tabakkonsum kann für Ihre Herzfrequenz im Schlaf von Vorteil sein. Je niedriger Ihre nächtliche Herzfrequenz ist, desto besser wird Ihr Schlaf und desto gesünder Ihr Herz. Nutzen Sie diesen Sommer, um zu experimentieren und zu beobachten, wie Ihr Lebensstil Ihre Herzfrequenz im Schlaf beeinflusst, damit Sie besser verstehen, wie Sie optimal auf Ihre Gesundheit achten können.

5. Messen Sie Ihre Temperatur

Denken Sie daran, dass wir uns noch immer in einer globalen Pandemie befinden. Da das Virus also nicht vollständig ausgerottet ist, empfehlen wir Ihnen dringend, Ihre Temperatur weiterhin regelmäßig zu überwachen. Mit Withings Thermo können Sie eine einfache, schnelle und hygienische Messung durchführen, sodass Sie Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Familie stets im Blick haben.

Vergessen Sie nicht, dass die Health Mate App Ihre Daten aufzeichnet. So erhalten Sie wichtige Tipps und können Ihren Gesundheitsbericht unkompliziert an Ihren Arzt übermitteln. Demnächst verfügbar: eine neue Version mit noch mehr Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können.

fbt

Flore Schwoerer

Surrounded by a family of medical/healthcare professionals, I love to have quality Vidal/Martindale/PDR (Physicians Desk Reference) time with my relatives listening to them argue about the best way to fix a heart or the importance of getting a flu shot.
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