Erfolgs- geschichten
Alan Forde, 67, ist ein Geschäftsmann im Ruhestand und lebt in Mississauga, Kanada, in der Nähe von Toronto. Seine erfolgreiche Karriere war geprägt von vielen Abendessen, Reisen, Schlafstörungen und der daraus resultierenden Unmöglichkeit, ein regelmäßiges Trainingsprogramm einzuhalten. Damals machte er sich keine großen Gedanken darüber und sagte: „Im Grunde genommen hatte ich keine Probleme mit meinen 100 kg.“
Alans Gewichtsentwicklung verhielt sich wie eine Berg- und Talfahrt; er hat bei verschiedenen Gelegenheiten mehr als 18 kg abgenommen, einmal im Jahr 1985 und ein weiteres Mal in 2004. Nachdem er allerdings Hüftprobleme entwickelte, war Alan wieder mehr als 18 kg schwerer. Doch es folgten noch zwei weitere Warnsignale, bevor sein Entschluss feststand: er wollte sein Gewicht reduzieren.
Der Verlust eines Freundes trifft ins Herz
Während einer Golfrunde sah Alan einen Freund, der „schrecklich aussah“. Sein Freund war 53 Jahre alt und wollte abnehmen. Er hatte gerade sein Unternehmen verkauft und war zunächst nach Las Vegas gereist, um ein paar Tage zu feiern. Alan erinnert sich, dass sein Freund am zweiten Tag in Vegas sagte: „‘Ich fühle mich nicht sehr gut, ich werde ein Nickerchen machen‘ und das war’s! Seine Frau fand ihn und er war tot.“
Der Tod seines Freundes zwang ihn, nicht nur über sein Gewicht, sondern auch über seine eigene Gesundheit nachzudenken. Das war der Zeitpunkt, an dem er etwas gegen sein Herzproblem unternehmen wollte, wegen dem er bis dato noch keinen Arzt konsultiert hatte. In den vorangegangenen 18 Monaten hatte Alans Herzschlag gelegentlich zu rasen begonnen, meist nach scharfen Hähnchenflügeln und Bier. Am 3. Dezember 2019, nicht allzu lange nach dem Tod seines Freundes, suchte Alan schließlich einen Arzt wegen seines Herzrasen auf. „Die Ärztin zeichnete ein Elektrokardiogramm auf und als sie die Ergebnisse sah, sagte sie mir, dass ich Vorhofflimmern habe.“
Alan traf sich kurz darauf mit einem Chirurgen, der ihm mit Nachdruck erklärte, dass Alkohol die Ursache für dieses Problem sei und er seinen Alkoholkonsum vor der Operation reduzieren müsse. „Also habe ich meinen Alkoholkonsum von 35 Getränken pro Woche auf 17 oder so halbiert.“ Alan erhielt vorübergehend Medikamente, bevor er Ende Februar 2020 operiert werden sollte. Aber dann brach die Pandemie aus und die OP war erstmal vom Tisch.
Pandemische Erkenntnisse über die persönliche Gesundheit
Große Urlaubspläne, die für den nächsten Monat geplant waren, wurden ebenfalls über den Haufen geworfen. „Wir wollten nach Florida, um meinen 65. Geburtstag auf Anna Maria Island zu feiern. Meine Frau und ich waren also dort und wir hatten ein Haus für den ganzen Monat gemietet. Ich hatte Flugtickets für die Kinder und ihre Partner gebucht, doch niemand konnte kommen, weil alles gestoppt wurde.“ Die globale Gesundheitskrise war in vollem Gange und während Alan versuchte, den Schaden für sein Portfolio und die neuen Erkenntnisse über das Virus zu bewerten, beschloss er, einen gesünderen Lebensstil anzustreben.
Er sah die aufkommenden Berichte, dass Menschen mit bestehenden Gesundheitsproblemen, einschließlich Übergewicht, ein größeres Risiko für einen schweren Verlauf bei einer Infektion mit dem Virus haben könnten. „Ich habe keine Angst zu sterben, aber ich habe wirklich Angst davor, einen Schlaganfall zu erleiden und für lange Zeit außer Gefecht zu sein oder mich ständig unwohl zu fühlen.“ Nach seiner Ablationsoperation am 21. Mai 2020 kaufte er im Juni eine Withings Body+ Waage mit dem Ziel einer Gewichtsabnahme.
Prost auf weniger Alkoholkonsum und einen gesünderen Lebensstil
„Ich hatte schon einmal abgenommen, also wusste ich, dass ich es wieder schaffen würde, aber diesmal war es anders. Anstatt nur viel Sport zu treiben, habe ich mir vorgenommen, weniger zu trinken.“ Und Alan schaffte es. Er reduzierte seinen Alkoholkonsum von 17 Getränken auf sechs bis acht pro Woche, „je nach Anlass wie Wine-Wednesdays und so weiter“. Doch das war nicht die einzige Änderung. Er achtete auch darauf, sich gesünder zu ernähren.
Was war das Ergebnis dieser Lebensstiländerung? Innerhalb von eineinhalb Jahren schrumpfte Alans Gewicht von 97 kg auf 76 kg. „Meine Ärzte möchten, dass ich diese Zahl beibehalte, etwa 77 kg, also wird es jetzt die wichtigste Herausforderung für mich sein, es zu halten. Neben dem Gewichtsverlust hat sich die Waage aber auch in anderer Hinsicht bewährt. Ich konnte meinen Blutdruck senken, ich schlafe besser und bekomme sogar unerwartete Komplimente!“
Auf die Frage, welche Ratschläge Alan für andere Menschen hat, die sich gesundheitlich neu orientieren möchten oder darüber nachdenken, sagt er: „Finden Sie einfach heraus, warum Sie abnehmen wollen, holen Sie sich dann Hilfe von jemandem, der dafür qualifiziert ist, und verpflichten Sie sich selbst, indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Ernährung regelmäßig überwachen.“
Vielen Dank an Alan für die Inspiration. Haben Sie eine Geschichte, die Sie mit uns teilen möchten? Kontaktieren Sie uns unter success@withings.com
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