Erfolgs- geschichten
Franck Charpentier, 49, lebt in der Nähe von Paris und arbeitet als Informatiker. Sein Schnarchen, das seine Partnerin störte, hat ihn auf seine gesundheitlichen Probleme aufmerksam gemacht – und ihn auf den Weg zur Besserung gebracht.
Die unerwarteten Folgen eines sehr beschäftigten Lebens
Franck sagt, dass er über mehrere Jahre hinweg an Gewicht zugenommen hat, ohne es wirklich zu bemerken. „Zwischen 2000 und 2009 habe ich 35 Kilo zugenommen. Damals wurde ich zum dritten Mal Vater, und wie Sie sich vorstellen können, ist das keine einfache Zeit – sie verlangt einem viel ab. Dazu kam noch ein hektischer Job, und ich hatte absolut keine Zeit oder Energie, Essen zuzubereiten. Das führte dazu, dass die Familie oft Junkfood aß, und zu dieser Zeit fuhr ich mit dem Auto zur Arbeit, so dass ich nicht sehr aktiv war.“
Er erklärt, der Wendepunkt kam, als sich seine Partnerin über sein Schnarchen beschwerte, denn er wusste, dass es vorher nie ein Problem gewesen war. Er ließ sich untersuchen und erfuhr von seinem Arzt, dass das Schnarchen nicht auf Atemprobleme zurückzuführen war, sondern auf sein Übergewicht. Bei näherer Betrachtung wurde bei ihm Schlafapnoe diagnostiziert. Dies war der Auslöser für seine Wandlung hin zur Gesundheit.
Blitzschnelle Gewichtsabnahme
Franck begann eine strenge Diät, die es ihm ermöglichte, alle 35 Kilo in zweieinhalb Monaten abzunehmen. Der Erfolg stellte sich sehr schnell ein, aber die Stabilisierungsphase verlief sehr langsam. Er fragte sich also, wie er sein Gewicht in dieser Zeit unter Kontrolle halten sollte. Er begann mit den Mitteln, die ihm zur Verfügung standen, nämlich einem Wii Balance Board – einem Fitnessspiel, das auch eine Waage hat -, aber das war mühsam. Im Jahr 2010 lieh ihm einer seiner Kollegen eine Withings-Waage, die er während seiner Diät benutzte, und schließlich kaufte er sich eine eigene. Er sagt, seine Withings-Waage sei „ein sehr wertvoller Verbündeter während meiner Abnehm- und Stabilisierungsphase“ gewesen.
Er gibt zu, dass die von ihm eingehaltene Diät seinen Körper stark belastete und sagt, dass einige seiner Kollegen sich sogar Sorgen machten, ob er krank sei. Aber er ist froh, dass er keine größeren gesundheitlichen Probleme hatte.
Während seiner Stabilisierungsphase wog sich Franck jeden Tag mit seiner Withings-Waage und begann, seine Ernährung umzustellen. Dank der Waage konnte er sehen, welche Nahrungsmittel sein Gewicht beeinflussten und nahm die entsprechenden Änderungen vor. In jenem Jahr der Stabilisierung wurde das tägliche Wiegen zur Gewohnheit, und auch heute noch wiegt er sich regelmäßig, aber seltener, um sein Gewicht zu kontrollieren. „Morgens, wenn ich mich wiege, finde ich meine Motivation in den Gewichtsdaten. Ich bin froh, wenn ich abgenommen habe, und wenn nicht, kenne ich meinen Körper jetzt gut genug, um die notwendigen Anpassungen vorzunehmen. Meine Withings-Waage ist ein echter Beistand in meinem täglichen Leben.“
Die App, die seine Fortschritte seit 2010 verfolgt
Franck ist der Meinung, dass die Withings-App ihm hilft, regelmäßig Sport zu treiben und auf sein Gewicht zu achten. „Die App ermutigt mich dank der Bestenliste, mehr zu Fuß zu gehen, und meine Freunde und ich nutzen sie, um uns gegenseitig zu motivieren. Sie ermöglicht es mir, meine Gesundheit besser zu überwachen, insbesondere zwischen den Arztbesuchen. Die Withings-Produkte sind eine tägliche Hilfe, und die Withings-App lässt sich mit anderen Apps wie Apple Health verbinden, was für mich ein echtes Plus ist.“
Franck sagt, dass nicht nur die täglichen Zahlen, sondern auch die Trends in der App für seine Motivation ausschlaggebend waren: „Es ist wirklich wichtig für mich, die langfristige Entwicklung zu sehen, denn wir neigen dazu, schnell zu vergessen. Es ist sehr ermutigend zu sehen, wenn sich die eigenen Bemühungen endlich lohnen.“
Kauf der modernsten Waage, Body Scan
Nachdem er anlässlich unseres 15-jährigen Jubiläums das Withings-Büro in Paris besucht hatte, beschloss Franck, sich die modernste Withings-Waage, Body Scan, zuzulegen. Er war beeindruckt von den neuen Funktionen der Waage, insbesondere von der segmentalen Körperzusammensetzung, die den prozentualen Anteil der Fettmasse und der Muskelmasse in Beinen, Armen und Rumpf anzeigt. Er war auch von der EKG-Funktion begeistert, mit der man von zu Hause aus ein 6-Kanal-EKG aufzeichnen kann. „Meine Ergebnisse werden mit denen anderer Withings-Nutzer in der gleichen Alterskategorie wie ich verglichen, und im Moment sind meine Ergebnisse ziemlich gut, aber ich kann auch sehen, in welchen Bereichen ich mich verbessern muss. Dank der Funktionen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit konnte ich feststellen, dass meine Herzfrequenz ziemlich hoch war, daher werde ich anfangen, meinen Blutdruck zu überwachen.“
Tipps für eine bessere Gesundheit
Wir haben Franck gefragt, welche Ratschläge er anderen geben kann, die ihre Gesundheit verbessern wollen:
- Trinken Sie viel Wasser!
- Steigen Sie eine Station früher aus der U-Bahn aus, um die Anzahl Ihrer Schritte zu erhöhen.
- Reduzieren Sie Ihren Zucker- und Salzkonsum. Die Entwöhnung kann anfangs sehr mühsam sein, aber man muss durchhalten und darf nicht nach ein paar Tagen aufgeben – die Wirkung ist frühestens nach drei Wochen zu spüren. Das Gleiche gilt für die Gewichtsabnahme im Allgemeinen: Der erste Schritt ist der schwierigste!
- Für den Einstieg in das Krafttraining benötigt man nicht viel, da Sie die Übungen mithilfe des eigenen Körpergewichtes durchführen können.
Wenn Sie, wie Franck, eine inspirierende Erfolgsgeschichte zu erzählen haben, können Sie uns unter success@withings.com kontaktieren.
