Études Cliniques
Une nouvelle étude publiée dans la revue SLEEP confirme tout ce qu’on vous a toujours répété sur l’importance d’une bonne nuit de sommeil.
Alerte info : le sommeil, c’est important.
Chez Withings, nous nous préoccupons de votre sommeil et des possibles conséquences négatives du manque de sommeil sur votre santé. Comme l’a récemment mentionné Cédric Hutchings dans Forbes, « Une recherche du National Institute of Health (Institut National de la Santé) montre qu’un sommeil de mauvaise qualité augmente le risque d’obésité, de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires ».
Et maintenant, une nouvelle étude, intitulée Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold (Évaluation comportementale du sommeil et de la sensibilité au rhume) vient de conclure qu’une durée de sommeil plus courte augmente également vos chances d’attraper un rhume.
Les résultats ne sont pas négligeables. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui dormaient moins de six heures par nuit étaient 4,2 fois plus susceptibles de développer un rhume et que ces risques s’élevaient à 4,5 fois pour celles qui dormaient moins de cinq heures par nuit. Cependant, les personnes qui dormaient plus de six heures mais moins de sept heures ne présentaient pas de risque accru.
Des études précédentes avaient déjà montré une corrélation entre le manque de sommeil et la susceptibilité à la maladie. Cependant, ces études reposaient sur l’auto-évaluation des sujets, alors que celle-ci se base sur le suivi du sommeil réel des participants.
Cette étude portait sur 164 hommes et femmes en bonne santé, âgés de 18 à 55 ans. Les habitudes de sommeil normales des participants ont été évaluées pendant sept jours avant qu’on les expose au rhinovirus et qu’on les place sous surveillance dans un hôtel pour voir si les symptômes du rhume se développaient. En passant, nous saluons le courage des hommes et femmes qui ont accepté de se prêter à l’expérience au nom de la science. Nous espérons que c’était un bel hôtel et qu’ils n’ont pas manqué d’options de vidéo à la demande pendant leur quarantaine.
Le Dr Nathaniel F. Watson, président de l’American Academy of Sleep Medicine (l’Académie Américaine de la Médecine du Sommeil), a déclaré dans le New York Times : « Cette étude renforce l’idée selon laquelle le sommeil est tout aussi important pour votre santé que l’alimentation et l’activité physique… Nous devons considérer le sommeil comme un outil essentiel à une vie saine, plutôt que comme quelque chose qui interfère avec toutes nos autres activités. »
Nous sommes tout à fait d’accord.
