Quel tour de force pour ce fan de course automobile qui a réussi à perdre ses kilos en trop et retrouver la forme ! Sa recette ? Une balance Withings, notre application partenaire Lose It! et une grande détermination ! Son témoignage est une belle source d’inspiration pour tous ceux qui souhaitent également changer leur style de vie.

Jaydeep Bhatia a lutté pendant des années pour maîtriser son poids. Il y a deux ans, il a décidé d’en reprendre durablement le contôle. Pour cela il utilise l’application Lose It! pour suivre son alimentation, fait du sport et suit son poids avec sa balance Withings. Grâce à ce suivi régulier, Jaydeep n’a pas juste changé son apparence. Il est passé d’un style de vie sédentaire à des courses d’obstacles de 8 km mêlant boue, barbelés et rochers.

Son défi personnel

Sa passion culinaire et sa curiosité pour les cuisines du monde amenaient Jaydeep à se préparer des repas copieux. Sa passion pour l’automobile l’encourageait à assister (voire à participer) à de nombreuses courses – mais ce “sport” ne lui demandait jamais d’entrainement physique. Enfin Jaydeep voyageait beaucoup pour son travail, ce qui va de pair avec les déjeuners d’affaire et un calendrier imprévisible qui l’empêchait de s’inscrire à une salle de sport. Bref, son style de vie était loin d’être le modèle à suivre !

Un long échange avec Jaydeep nous a permis de comprendre le déclic qui lui a permis de faire de sa santé une priorité. Voici son témoignage.

les recettes du succès : Interview with Jaydeep Bhatia

Withings: Pour commencer, dites-nous en plus sur vous. 
Jaydeep: J’ai un diplôme en Informatique, je travaille dans l’IT, et en dehors de ma vie professionnelle je suis une sorte de geek. J’adore les gadgets. J’adore les voitures. Si je n’étais pas dans l’IT, je travaillerais probablement dans l’automobile. J’assiste très souvent à des courses automobiles, et parfois je pilote moi-même. J’adore aussi cuisiner. Je tiens ça de mon père. Cela m’aide à me relaxer, et c’est aussi un moyen d’exprimer ma créativité. Ma famille est d’origine indienne, mais je suis né et j’ai grandi en Allemagne… tous mes frères et sœurs y vivent, ainsi que mes parents. Je cuisine souvent Indien, mais aussi des plats de toutes les origines : allemand, italien,… Je ne fais aucune discrimination ! Je cuisine de tout.
Pourquoi avez-vous décidé de perdre du poids et vous remettre en forme ?

J’ai dû affronter le surpoids pendant 12 ou 13 ans. Cela a commencé au lycée, puis ça m’a suivi à l’université. Je n’étais pas obèse, mais en surpoids. En 2007, j’ai perdu quelques kilos. À ce moment là j’avais trouvé plus de stabilité professionnelle. Je sortais plus souvent, je faisais du sport et j’allais régulièrement dans une salle de gym. Cela m’a bien aidé.
Puis mon père est tombé malade, je suis retourné vivre en Allemagne. C’est alors que j’ai commencé à reprendre des kilos. Je n’ai jamais réussi à faire de la salle de gym une habitude et j’ai repris du poids petit à petit. Quand je suis retourné aux Etats-Unis, j’avais atteint mon poids maximum : 110 kg. J’ai regardé des photos de moi et je me suis dit “Ce n’est pas moi, ce n’est pas possible.” Je ne pouvais même plus m’habiller dans les magasins de monsieur et madame tout le monde. Je me sentais mal de m’être laissé aller comme ça. C’est alors que j’ai décidé de perdre du poids, mais au bout d’un an d’effort, je n’avais perdu que 12kg. C’est en partant de ce constat que j’ai décidé de faire de ma perte de poids une priorité.

J’ai repris contact avec mon ancienne coach, j’ai fait beaucoup de sport et j’ai pu constater de premiers résultats. Mais rapidement mon poids a commencé à stagner : j’avais atteint le stade où je devais faire attention à mon alimentation pour continuer à perdre du poids. J’ai donc commencé à suivre un régime tout en continuant mes entraînements. En à peine six ou sept mois, j’ai pu constater des résultats significatifs. L’une des personnes à l’origine de ce succès, c’est ma coach, Daniella Chan (sur l’image ci-dessus). Je continue de m’entraîner avec elle. Je l’apprécie car elle sait rendre les entraînements plus ludiques. Et si j’ai tenu bon pendant 2 ans, c’est grâce à elle !
Combiner régime et activité physique : est-ce là votre clé du succès ?

Mon coach me disait : “Pour réussir, tu dois apprendre à mieux manger. Une bonne alimentation, c’est 80% du combat.” Elle avait raison. Dès que j’ai commencé à suivre scrupuleusement mon alimentation, j’ai pu voir à quel point cela faisait la différence.

A un moment donné, en faisant seulement du sport, plus rien ne se passait. Je me disais constamment qu’il fallait que je mange différement, mais sans vraiment y arriver. C’est grâce à l’application Lose It! que j’ai commencé à véritablement faire attention à mon régime. Ce suivi précis de mon alimentation m’a forcé à être plus discipliné, tout en me motivant. Le Quantified Self m’a réellement donné les moyens d’adopter de bonnes habitudes. C’est vraiment quelque chose que j’apprécie.

Qu’avez-vous changé dans votre alimentation ?
Je mange très différemment aujourd’hui. La principale différence, c’est que je suis conscient de ce que je mange. Je note à peu près tout. Quand je cuisine, j’évite le gras et j’essaye de faire des repas aussi équilibrés que possible. Quand je suis une recette, je l’entre dans l’app Lose It! pour connaître ce que j’ai mangé exactement.
Et suivre votre poids vous a t-il aidé ?

Je voulais suivre ma perte de poids et surtout me rendre compte de mes succès. Mais je ne voulais surtout pas avoir à le faire manuellement, dans un tableau Excel.  J’avais besoin d’une balance et j’ai opté pour une balance connectée Withings parce que je suis un geek : j’étais tout particulièrement intéressé par la connexion avec l’app Lose It!. Quand je l’ai achetée, je me suis dit “C’est peut être un peu gadget, mais au pire, je la revends”. Mais maintenant je l’adore, je monte dessus tous les jours.
Qu’est ce qui vous a rendu le plus heureux lors de cette remise en forme ?

La réaction de ma famille quand ils m’ont revu pour la première fois après mon changement de vie. C’était à mes yeux la plus belle des récompenses. Tout le monde a constaté le grand changement en moi et leurs encouragements m’ont aidé à continuer dans cette voie. Je suis passé de 110 cm de tour de taille à 90 cm. J’ai gardé quelques habits de cette époque, juste pour le souvenir.
Que pouvez-vous faire aujourd’hui qui vous était impossible hier ?

J’ai participé à une course d’obstacles l’année dernière, ce qui aurait été absolument impossible avant ma perte de poids. Ma coach, Danielle, et quelques compagnons d’entraînement se sont inscrits avec moi. Il y avait 8 km de course dans la montagne, des passages où il fallait ramper sous des barbelés et des épreuves de lever de rochers. J’ai été capable de faire tout ça !
Et quels ont été les bénéfices pour votre santé ?
J’ai pu faire baisser mon taux de cholestérol sans suivre de traitement spécifique. J’en suis très fier et mon médecin est très content. Cela montre à quel point je reviens de loin.
Suivez-vous votre régime à la lettre ou vous accordez-vous parfois des petits plaisirs ?
Je ne me refuse pas une part de gâteau au chocolat de temps en temps, mais je sais que je ne dois pas faire d’excès ou risquer de replonger dans mes anciennes habitudes. Le point positif, maintenant que je me suis beaucoup informé sur la question, est que je peux dire « La tendance n’est pas bonne en ce moment, mais l’important est que ça ne dure pas trop longtemps »
Est-ce difficile de suivre le droit chemin ?
C’est un combat quotidien. Entre l’été dernier et aujourd’hui, j’ai repris du poids. Je suis parti en vacances et je ne me suis pas autant entraîné qu’avant. Je n’aime pas reprendre du poids, mais je suis à nouveau sur le bon chemin pour perdre les kilos que j’ai pris. Maintenant je sais comment faire.
En quelques mots, dites nous quelles sont d’après vous les clés du succès ?
Faire du sport régulièrement, avoir un coach personnel qui m’enrichis de nouveaux exercices et me motive quotidiennement, m’entraîner avec mes partenaires à la salle de sport, assumer pleinement mon changement de régime alimentaire et suivre tous les critères de mon évolution pour être certain que j’arrive à tenir mon quota de calories et mes objectifs en général.
Que voudriez-vous dire aux personnes qui n’arrivent pas à tenir leurs objectifs ou qui ont peur de se lancer ?
Ce n’est pas toujours facile et le suivre quotidiennement demande beaucoup d’efforts. Suivez scrupuleusement vos résultats. Prenez vous en photos. Remémorez vous les changements que vous avez entrepris … Même de petites choses comme marcher plus pour être certain de ne pas rester statique. Et tout ne tourne pas qu’autour du sport. Entourez vous des bonnes personnes qui sont sur la même longueur d’ondes que la votre. Je crois dur en mon coach et les personnes qui m’entourent à la salle de sport. Je me suis fait de nouveaux amis qui font les mêmes choses que moi et avec qui j’ échange à ce sujet. Ça me permet de ne pas me sentir seul dans mon combat.
***
Suivez Jaydeep on Twitter: @jaydeepb78 et envoyer lui un encouragement virtuel !
Envie d’autres histoires inspirantes ? Rendez-vous sur la page d’accueil d’Health Boosters pour tout retrouver de précieux conseils et de belles histoires.