Experten- ratschläge
Sind Sie Ihrer sportlichen Routine langsam überdrüssig geworden? Brauchen Sie neuen Schwung, um die Motivation wiederzugewinnen? Hier sind meine Ratschläge, wie Sie das ganze Jahr über motiviert bleiben!
Fordern Sie sich selbst heraus
Regel Nummer 1: Sie müssen sich regelmäßig neue sportliche Ziele setzen, um motiviert zu bleiben! Das ist das A und O. Denn die Motivation ist mal stärker und mal schwächer. Wenn man sie nicht aufrechterhält, geht sie nach und nach verloren.
Fordern Sie sich selbst heraus, und zwar jede Woche aufs Neue! Es müssen keine super ehrgeizigen Ziele sein. 10.000 Schritte am Tag zu gehen ist schon großartig und vor allem machbar.
Probieren Sie neue Sportarten
Als neue Herausforderung können Sie auch neue Sportarten oder Aktivitäten testen. Es gibt nichts Besseres, als sich mit neuen Sachen zu beschäftigen, um Motivation zu finden!
Melden Sie sich doch zum Beispiel in einem Fitnessstudio an, das verschiedene, abwechslungsreiche Kurse anbietet, oder begleiten Sie Ihren Kollegen zu seinem Body-Pump-Kurs, wenn Sie eigentlich der Yoga-Typ sind. Kurzum, seien Sie innovativ! Haben Sie keine Angst und vor allem keine Vorurteile!
Erreichen Sie Ihr Zielgewicht
Die Stabilisierung des Gewichts ist der Schlüssel, um Sport nicht länger als lästige Pflicht zu sehen und motiviert zu bleiben. Wenn Sie Ihr Fitnessgewicht erreichen, ein Gewicht, das Ihnen körperlich UND geistig zusagt, befreien Sie Ihren Kopf von all den gewichtsbedingten Auflagen und öffnen sich endlich für Sport zum Spaß. Das ist die Sportart oder Aktivität, die uns gefällt und fordert, den Kopf frei macht und uns einfach ein gutes Gefühl gibt. Finden Sie einen Sport, den Sie das ganze Jahr über ausüben können, ohne jemals müde zu werden!
Die Withings-App hilft Ihnen dank ihrer Trendkurven, Ihr Fitnessgewicht zu erreichen und beizubehalten. Am besten verfolgen Sie Ihre Fortschritte!
