Bonjour à tous les zombies, fantômes et vampires qui nous lisent ! On t’a concocté tout un tas de conseils pour un mois d’octobre en sécurité et sous le signe de la santé. Et désolé par avance pour l’humour douteux de notre blogueur, qui s’est senti obligé de placer autant de mots possibles sur le thème d’Halloween.
Vive le mois d’octobre ! Aux États-Unis (et dans de plus en plus de pays), on se prépare pour ce qui est, à mon sens, la meilleure fête de l’année : Halloween. Et comme j’habite à Salem (oui oui, la ville des sorcières…), dans le Massachusetts, c’est un peu Halloween tous les jours ce mois-ci. Halloween n’est pas qu’une simple célébration, c’est un mode de vie.
Donc on s’est dit qu’on allait te donner des conseils et astuces fa-bouh-leux pour rester Tous-saint et te sentir bien en ce mois si terrifiant.
Attention : l’histoire que tu t’apprêtes à lire fait froid dans le dos
Besoin de motivation pour retrouver des habitudes de vie saines ? Notre ami Penn Jillette s’est retrouvé à l’hôpital en 2014 pour Halloween à cause d’une pression artérielle effrayante. De nouveau en bonne santé, il nous explique ce qu’il pense de cette célébration.
Le sucre, ce monstre qu’il faut chasser
Je t’entends déjà dire : « Mais pourquoiiii ? ». Figure-toi qu’un Américain moyen consomme environ 69 kilos de sucre par an. Bien sûr, avec cette quantité effarante, le risque de contracter des maladies potentiellement dangereuses comme l’obésité et le diabète[1] augmente. Et le pire dans tout ça, c’est qu’elles peuvent entraîner des problèmes cardiovasculaires, des crises cardiaques, des AVC, la cécité et d’autres trucs pas super sympas.
Mais concrètement, comment réussir à réduire (et même stopper) sa consommation ? Quelques astuces pour se sevrer du sucre : Par exemple, essaye de ne pas consommer de sucre raffiné pendant sept jours, ou même trois, ou même un seul. Il faut un début à tout. Par « sucre raffiné », on entend tout ce qui est bonbons, gâteaux et biscuits. Pas de souci avec le sucre naturel présent dans les fruits et les légumes.
« MAIS JE SUIS ACCRO AU SUCREEE » « J’AI BESOIN DE SUCREEE ! » Je comprends tout à fait. Voici nos idées pour te préparer des en-cas terriblement bons et pas si mauvais côté santé. Et bien évidemment, on a prévu des options avec fruits et légumes, comme des tartes à la citrouille et des pommes au four (affreusement délicieuses).
Juste pour info, la citrouille n’est pas seulement une déco d’Halloween : cet aliment est aussi excellent pour la santé. Oui, elle contient beaucoup des vitamines A et C, mais savais-tu que le magnésium présent dans la citrouille pouvait aider à prévenir le développement du diabète de type 2 ? Elle aide également à améliorer ta santé vasculaire et l’apparence de la peau. Découvre nos recettes saines à base de citrouille pour trouver de l’inspiration.
On sait que vous êtes nombreux à l’adorer… Et au fait, pendant qu’on y est, toutes les épices que l’on utilise beaucoup à cette période de l’année (comme la cannelle, la noix de muscade, le gingembre et piment de la Jamaïque) sont très bonnes à la santé. Alors profites-en ! Sinon, les patates douces sont également une excellente source nutritionnelle, notamment de vitamine A, vitamine C, calcium, potassium et fer.
Et enfin, on se fait PLAI-SIR avec des douceurs atrocement savoureuses, mais toujours saines.
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Et on se bouge
Franchement, y a-t-il un meilleur moment de l’année pour se lever du canapé et essayer de nouvelles activités ? En plus, tu as tout à fait le droit d’enfiler ton costume préféré. Découvre l’histoire d’un employé Withings qui participe à une course de charité de 5 km pour Halloween tous les ans. Sinon, si tu n’as peur de rien, pourquoi ne pas t’inscrire à un zombie run ? Tu peux aussi tenter un entraînement façon Games of Thrones… Oui, la série est finie, mais crois-moi, les courbatures, elles, ne sont pas près de partir.
Et au cas où tu aies besoin d’un peu d’inspiration (on sait que c’est compliqué de se bouger quand la météo fait des siennes), on t’a préparé un article présentant les bienfaits de faire de l’exercice quand il fait froid dehors.
Happy Halloween à tous !
Photo: Le bureau de Boston a récemment célébré les 11 ans de Withings avec des invités de marque du bureau de Hong Kong et de Paris!
